اعتراض وتدمير مسيّرة في المنطقة الشرقية
53% من المجتمع السعودي يفضلون قضاء صباح العيد مع العائلة الصغيرة
وزارة الحج والعمرة: 1.68 مليون معتمر من خارج المملكة خلال رمضان
“طهرة الصائم”.. مبادرة في بريدة لجمع زكاة الفطر
القطاع الخيري بالجوف يبدأ استقبال زكاة الفطر
ترامب: لن ننشر قوات في إيران
الشؤون الإسلامية: بيان إلحاقي بشأن إقامة صلاة عيد الفطر لعام 1447هـ
موسم الدرعية يرحب بزواره في عيد الفطر ببرامجه الثقافية وتجاربه المميزة
رصد غروب آخر يوم من رمضان يتزامن مع تساوي الليل والنهار بسماء المملكة
وزير الخارجية: الاعتداء على الجيران يُعد انتهاكًا للعهود والمواثيق ويخالف تعاليم الإسلام
-
22°
تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور
نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور خالد باواكد جميع أفراد المجتمع بتجنب ٤ أخطاء شائعة تحدث وقت السحور وهي:
⁃ تناول كميات كبيرة من السوائل وقت السحور بحجة أن الفرد سيكون محميًا من العطش، وهذا بالطبع خطأ؛ لأن زيادة تناول الماء سيرهق المثانة ويجعل الفرد يتجه لدورة المياه بين حين وآخر لإفراغ كل تلك الكمية، والأفضل صحيًا هو شرب الماء باعتدال بين فترتي الإفطار والسحور.
⁃ تناول الأكل الدسم جداً وبكميات كبيرة اعتقادًا أن هذه الكمية ستجعل البطن في حالة تشبع إلى فترة الإفطار، والواقع أن هذا الاعتقاد خاطئ جداً لأن الفرد يسبب لمعدته الكثير من المشاكل بجانب شعوره وتعرضه للتخمة والتلبك المعوي.
⁃ تناول المخللات والموالح بكثرة بدافع فتح الشهية وبعدها تناول الطبق الرئيسي وهذا بالطبع يؤدي إلى شعور الفرد بالعطش ليس بسبب الأكل وإنما الإفراط في تناول الموالح، والأفضل تناول السلطة الخضراء بدلًا عن المخللات.
⁃ تناول الحلويات السكرية بكثرة مع الشاي بعد وجبة السحور وهو سلوك غير صحي يتعب ويرهق المعدة والأفضل تجنب الحلويات وقت السحور.
وخلص باواكد إلى القول، إن وجبة السحور يجب أن تكون خفيفة ومعتدلة وصحية بعيداً عن الدسم لأن وجبات الدهون العالية تحتاج إلى مزيداً من الوقت لعملية الهضم وهو ما قد يسبب للفرد عدم الارتياح طوال الوقت اللاحق، كما يجب الاعتدال وعدم الإسراف في تناول السوائل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب