إلغاء وتأخير عدد من رحلات الرياض بسبب تحديات تشغيلية بمطار الملك خالد
أيُّ مسجدٍ احتفظ بصدى لحظة تغيير اتجاه الصلاة؟
وزارة الدفاع تدشّن برنامج التحول المهني لتمكين العسكريين من الانتقال إلى المسارات المدنية
شرورة الأعلى حرارة اليوم بـ32 درجة والباحة صفر مئوية
الأحد بداية فصل الشتاء 2025 فلكيًا
إحباط محاولة تهريب 187 ألف حبة إمفيتامين مُخبأة في إرسالية طاولات طعام
خطيب المسجد الحرام: بعض الناس يدعون الأولياء ويستغيثون بهم وقد أبطل الله هذه الشبهة
توضيح من حساب المواطن بشأن عداد الكهرباء
القيادة الآمنة أثناء المطر تسهم في تجنب الحوادث
الدخان الثالثي.. بقايا سامة تهدد البيئات المغلقة
-
15°
تعرف على فوائد الفواكه لصحة جسدك في رمضان
نصحت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بتناول طبق الفواكه لدورها في تنظيم الجهاز الهضمي في رمضان.
وقال لـ”المواطن” إن كثيرًا من الأفراد لا يهتمون بهذا الطبق المهم، إذ إن الفواكه غنية بكافة العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميزها قلة السعرات الحرارية.
وحول فوائدها الصحية تقول الأيوبي، نعم، هناك فوائد عديدة منها التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم والدهون، والوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة، والتخلص من كثرة الإمساك، وزيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن.
وأكدت أن دراسات علمية عديدة أوضحت أن الفواكه هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول، كما تعمل على تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب