الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يفتتح أعمال الملتقى الثالث لعلماء باكستان
42 جهة حكومية تستعرض جاهزيتها وقدراتها على الاستجابة في التمرين التعبوي “استجابة 24”
الجيش الكويتي: نتعامل مع هجمات معادية ويتم اعتراضها والتصدي لها
عبدالعزيز بن سعود يعقد جلسة مباحثات مع وزير الداخلية الإسباني ويوقّعان وثيقة التدريب الشاملة
ترامب: قيادات إيران الكاذبة والعنيفة تقودها نحو الدمار الشامل
الشورى يطالب التعليم بتطوير مؤشر لقياس جاهزية الأطفال في سن الطفولة المبكرة
المجسمات الجمالية في القصيم.. هوية بصرية تجسد التراث وتعزز المشهد الحضري
سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 10715.61 نقطة
انطلاق موسم العُلا للفواكه الصيفية ضمن “مواسم خيرات العُلا”
فيصل بن فرحان يبحث مستجدات الأحداث في المنطقة مع نظيره المصري
-
39°
أوضح استشاري المخ والأعصاب الدكتور محيي الدين سمير بأنه مع إطلالة الشهر الفضيل قد يتعرض بعض أفراد المجتمع إلى حدوث “الصداع”، موضحًا أن هذا الصداع هو عارض مؤقت وليس مرضيًا، وناتج عن اختلاف آلية عمل الساعة البيولوجية.
وقال في تصريحات لـ” المواطن” إن الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن تنظيم إيقاع عمل الدماغ وتأقلمه مع البرنامج اليومي للإنسان سواء في نومه أو إيقاظه، وعند حدوث أي خلل في هذا الساعة البيولوجية يحدث الصداع المؤقت الذي يتلاشى مع تنظيم الوقت الجديد للساعة البيولوجية.
وحول الصداع أوضح الدكتور سمير، الصداع هو ألم ناتج من الرأس، ويمثل علامة على الإجهاد أو ضغوط أو وجود خلل ما في أي أعضاء من الجسم، وغالبًا عندما يحدث خلل في آلية الساعة البيولوجية تبدأ إشارة الصداع في الرأس.
ونصح بضرورة تنظيم آلية النوم في الشهر الفضيل لتجنب الصداع، وأي أعراض أخرى؛ إذ يتطلب النوم الصحي ٨ ساعات يوميًا في أجواء بعيدة عن الضوضاء، والحرص على الحد من استخدام الأجهزة وخصوصًا قبل النوم، وممارسة تمارين الاسترخاء، وأخذ فترات راحة عند القيام بأعمال مكتبية، وتجنب الجلوس على المكتب المنزلي لساعات طويلة تفاديًا لآلام أسفل الظهر، وتناول وجبة صحية بعد التراويح، والحد من تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، وأهم نصيحة لأفراد المجتمع هي تجنب التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب