ضبط مواطن رعى 48 متنًا من الإبل في محمية الملك عبدالعزيز
تصعيد عسكري غير مسبوق بين باكستان وأفغانستان بعد تبادل ضربات جوية وبرية
تقنية جديدة للتحكم في سلوك الحيوان بالذكاء الاصطناعي
وادي العقيق.. إرث نبويّ وجمال طبيعي في قلب المدينة المنورة
الحقيل يقف على جهود أمانة العاصمة المقدسة لخدمة المعتمرين والزوار خلال رمضان
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس الدومينيكان
الأفواج الأمنية تُحبط تهريب 52 كيلو قات في عسير
خطيب المسجد النبوي: اغتنموا أيام رمضان ولياليه
خطيب المسجد الحرام: شهر رمضان مصدر إلهام وبرنامج شمولي للأفراد الطموحين
توقعات الطقس اليوم في السعودية: رياح وغبار على عدة مناطق
-
29°
ابعدوا الأطفال عن وجبات الدهون.. أطعمة بديلة ذات قيمة غذائية
قد لا يهتم الأطفال صغار السن بالأكل كثيرًا، خلال وجودهم في العزل المنزلي وانشغالهم بمشاهده التلفاز واللعب على الأجهزة، وهذا ما ينعكس سلبًا على نمو أجسادهم ويؤثر على أوزانهم.
وينصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد علي المدني بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال، وخصوصًا صغار السن من خلال إعداد وجبات ذات قيمة غذائية غير دسمة، وتحتوي على كل العناصر المطلوبة؛ إذ إنه يمكن في فترة الإفطار تقديم قطعة أو قطعتين توسعت مع الجبن أو البيض المسلوق مع كاس حليب حسب عمر الطفل، وفي الظهر تقديم طبق يحتوي على الأرز والدجاج أو السمك، والأفضل أن تكون معدة في الفرن أو الشواء بعيدًا عن القلي قدر الإمكان، وفي فترة بعد المغرب يمكن تقديم سلطة فواكه متنوعة أو سلطة خضراء مع كأس عصير برتقال، وفي فترة المساء وجبة أرز تحتوي على الخضار مسلوقة وبطاطس ومن الممكن إضافة قطعة اللحم أو الدجاج، وعدم تقديم المعكرونة دون أي إضافات كما تفعل كثير من الأسر، إذ يمكن إضافة بيض وخضار مسلوق وشرائح من الدجاج.
ونصح الدكتور المدني الكبار والصغار بالحد من تناول المقليات والوجبات السريعة؛ لأنها تزيد من نسبة الكولسترول في الدم وتعمل على انسداد الشرايين، وتزيد من دهون البطن والخصر والأرداف، ويصعب على المعدة هضم الطعام المقلي؛ وبالتالي يصعب استخلاص عناصره المفيدة، كما تزيد من فرص الإصابة بالسمنة الموضعية وانعدام توازن توزيع الدهون بالجسم، بجانب ضعف المناعة وضعف وقاية الجسم من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب