قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
20°
استشاري لـ”المواطن”: أبصاركم تحتاج راحة كل ٣٠ دقيقة بسبب الجوال
حذر استشاري طب وجراحة العيون الدكتور ممدوح التميمي، من النظر طويلًا لشاشات الجوال دون الرمش وتحريك النظر لاتجاهات أخرى؛ مما قد يمهد للإصابة بجفاف العين الذي يحدث عندما لا تكون كمية الدمع كافية لإعطاء العين ما يلزمها من الرطوبة، وأنسب الحلول هو إعطاء فترة راحة كل ٢٠-٣٠ دقيقة واستخدام قطرات ترطيب.
وقال لـ”المواطن” تزامنًا مع مبادرة الجمعية السعودية لطب العيون “اسأل طبيب العيون وأنت في بيتك”، أوجه الأطفال بعدم استغراق أوقاتهم خلف شاشة الجوال حفاظًا على سلامة عيونهم وصحتهم بشكل عام، ومن الممكن اللعب بأشياء أخرى أفضل بقدر الإمكان.
ونصح التميمي لحماية العينين عدم تعريضهما للغبار والرياح، وارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية، والحصول على الراحة بشكل مستمر كل ٢٠-٣٠ دقيقة عند ممارسة الأنشطة التي تتطلب تركيزًا بصريًّا مثل القراءة أو استخدام جهاز الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، مع ضرورة زيادة حركة رمش العين لزيادة ترطيب العيون، واستخدام قطرات العين المرطبة للعيون إذا كان الفرد يشكو من الجفاف وتناول كميات كافية من الماء، والحفاظ على صحة ونظافة جفون العين، وذلك بتنظيف الجفون بمنظف لطيف في حال استخدام مستحضرات التجميل، وأهم نصيحة هي الكشف الدوري على العينين بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب