سدايا تسخر التقنيات المتقدمة لخدمة المعتمرين في رمضان بالحرمين الشريفين
مواعيد قطار الرياض في رمضان.. تشغيل ممتد حتى ساعات متأخرة
ضبط مواطن رعى 35 متنًا من الإبل في مواقع محظورة بمحمية الإمام عبدالعزيز
بوطبيلة يحيي ليالي رمضان في تونس.. تقليد شعبي يعكس روح الشهر المبارك
الأمن البيئي يضبط مخالفين لاستغلالهم الرواسب في مكة المكرمة
نقش الحناء في جازان.. عادة رمضانية تضفي البهجة على أول تجربة لصيام الفتيات الصغيرات
هلال رمضان يزيّن سماء السعودية في مشهد فلكي بديع
إدارات المرور تعتمد تنظيم دخول الشاحنات إلى جدة خلال شهر رمضان
رياح شديدة على منطقة حائل
سفارة السعودية في مصر تُنفّذ إخلاءً طبيًا لمواطنين حالتهما حرجة إلى المملكة
-
27°
المبالغة في أصناف الإفطار يمهد للتخمة والخمول
دعا استشاري الباطنة الدكتور هتان علي جميع أفراد الأسرة إلى الحرص على عدم المبالغة في إعداد وجبات عديدة على مائدة الإفطار في رمضان.
وأضاف في تصريحات إلى “المواطن” أن الإسراف في أعداد هذه الوجبات له انعكاسات غير صحية منها اندفاع الفرد في تناول كل الأصناف دفعة واحدة وخلال جلسة الإفطار، وهو ما يعرضه للشعور بانتفاخ البطن والخمول، بجانب أن إعداد أصناف عديدة من ربات البيوت هو إرهاق نفسي وجسدي؛ لذا فإنه ينصح بعدم المبالغة في الأصناف والاكتفاء بأقل الأصناف.
ونصح أن تحتوي مائدة الإفطار على التمر والقهوة واللبن الرائب ونوعين من المعجنات مثلًا سمبوسك اللحم وكبة الدجاج، والسورية، وطبق رئيسي، ونوع واحد من الحلويات، والأفضل وضع طبق السلطة الخضراء وسلطة الفواكه لفوائدهما الكبيرة، ويمكن تغيير المعجنات والطبق الرئيسي في اليوم التالي، وإذا تأجل تناول الوجبة الرئيسية بعد ساعتين فإن ذلك أفضل صحيًّا؛ لأن الفرد لن يشعر بالجوع، كما أن معدته تكون في موضع حركة لهضم الإفطار.
ونصح بتجنب المخللات والفلفل الحار مع بداية الإفطار وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الحموضة أي الارتجاع الحمضي؛ لأن ذلك يجعلهم في حالة عدم الارتياح والشعور بحرقان المعدة، بجانب عدم النوم مباشرة بعد الإفطار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
