نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. ولي العهد يستقبل في الديوان الملكي بقصر منى المهنئين بعيد الأضحى المبارك
الجوازات تخصص فرقًا ميدانية للتعرف على هويات المنومين والتائهين بمكة المكرمة والمشاعر المقدسة
بتوجيه القيادة.. السعودية تقدم دعمًا عاجلًا لليمن بالمشتقات النفطية بقيمة 150 مليون دولار
عبدالعزيز بن سعود يبحث أوجه التعاون الأمني مع وزير الداخلية اللبناني
الهلال الأحمر يرفع جاهزيته التشغيلية القصوى لخدمة الحجاج خلال عيد الأضحى
خدمات تشغيلية وتقنية متكاملة لتنظيم طواف الإفاضة وتيسير حركة الحجاج بالمسجد الحرام
بالورد والبخور.. المسجد الحرام يستقبل حجاج بيت الله في يوم النحر
مفتشو الالتزام البيئي يرصدون التزام مسالخ المشاعر بأكثر من 800 زيارة
كدانة تُعزّز الجاهزية التشغيلية لمنشأة الجمرات بمنظومة تقنية متكاملة
الصحة توصي الحجاج بأهمية العناية بسلامة القدمين خلال التنقل في مشعر منى
-
39°
حذّر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين، من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل في موقع واحد دون أي حراك، وخصوصًا في هذه الأيام مع العزل المنزلي، والتي يعمل الغالبية العظمي فيها (عن بُعد)، مبينًا لـ” المواطن” أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر المؤقتة، أبرزها قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة في مكان واحد إذ إن العمود الفقري والرقبة يتضرران نتيجة لذلك.
وبيّن أن ألم الظهر هو إحساس بالألم في منطقة الظهر (وهي المنطقة الخلفية في جسم الإنسان)، وقد يكون عرضًا لمرض آخر أو قد ينشأ نتيجة للتعب والإرهاق والعادات الصحية السيئة المتبعة في الجلوس والنشاطات اليومية المختلفة، كما أوضحت، إذ إن وضعيات الجلوس غير الصحية ولفترات طويلة تمهد لهذا الألم.
ونصح بضرورة أخذ فواصل راحة بين أوقات العمل في البيت لتجنب أي شعور بآلام الظهر أو الكتف أو الرقبة، والحفاظ على الوزن الصحي، وممارسة الرياضة في المنزل، واتباع الطريقة الصحيحة عند حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة تمارين التمدد بهدف تحسين الدورة الدموية في عضلات الظهر والوقاية من الألم والضرر المحتمل.
وخلص إلى القول، إن مشكلة آلام الظهر إذا كانت مزمنة فإن التشخيص الصحيح هو الذي يحدد العلاج وقد يكون بالأدوية أو العلاج الطبيعي والطب البديل، أما جراحة آلام الظهر فهي نادرة جدًا، ويتم اللجوء إليها إذا كان الألم مستمرًا وضاغطًا على الأعصاب إذ يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب