القبض على مواطن في جازان لنقله مخالفين لنظام أمن الحدود
المكسيك تهزم جنوب إفريقيا في افتتاح كأس العالم 2026
افتتاح بطولة كأس العالم لكرة القدم 2026
جامعة نجران تعلن فتح التسجيل بمعسكر الذكاء الاصطناعي التوليدي الصيفي
ترامب: توقيع اتفاق مع إيران الأسبوع المقبل في أوروبا
المرور: ضبط 1950 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
القبض على مواطنين لترويجهما الحشيش والإمفيتامين بعسير
ترامب: دي فانس سيسافر من أجل توقيع الاتفاق مع إيران
وزير الخارجية الأمريكي: ملتزمون بتعهداتنا الدفاعية المشتركة مع الفلبين
ريال مدريد يعلن تعيين جوزيه مورينيو مدربًا للفريق لثلاث سنوات
-
31°
5 نصائح للتكيف نفسيًّا مع العزل المنزلي
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد حمزة، أن فترة العزل المنزلي التي أصبحت الآن ٢٤ ساعة لا تعني العزلة والانطواء والانقطاع عن العالم الخارجي، بل هي فترة مؤقتة ستنتهي مع الرجاء والتفاؤل والمعنويات الإيجابية والدعاء إلى الله بأن يزيل هذا الوباء ويشفي المرضى ويرحم المتوفين بفيروس كورونا.
ولفت إلى أن قرار العزل 24 ساعة هو قرار إيجابي لتطويق الفيروس ومحاصرته وعدم انتشاره بين الأصحاء؛ إذ إن هذه الوسيلة هي الناجعة للقضاء على الفيروس.
وشدد على ضرورة اتباع 5 نصائح خلال العزل المنزلي وهي:
- تجنب الإسراف في متابعة أخبار كورونا وخصوصًا الوفيات؛ إذ إنه يكفي متابعة هذه الأخبار مرة واحدة فقط لتجنب الانعكاسات النفسية التي تحدث نتيجة استمرار تسجيل حالات الإصابات والوفيات.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
- قراءة القرآن والكتب المفيدة ومشاهدة الأفلام الوثائقية.
- ممارسة رياضات محببة مع الأبناء في المنزل.
- ترتيب وتنظيم المكتبة الشخصية، بجانب فتح باب الحوار مع الأبناء في مختلف المواضيع، وعدم إضاعة كل الوقت في الأجهزة الذكية.
كما شدد على ضرورة الاهتمام بصحة كبار السن والأطفال، وقضاء جزء كبير من الوقت معهم حتى لا يشعروا بأنهم بعيدون ومعزولون، مع تعزيز روح التفاؤل وبث الأمل في نفوس الجميع بأن هذه المرحلة ستكون من الذكريات والزمن الماضي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب