مجلس الوزراء يوافق على استثناء بعض مانحي وأصحاب الامتيازات من أحد متطلبات نظام الامتياز التجاري
1 تحت الصفر.. موجة باردة وانخفاض درجات الحرارة في الشمالية غدًا
محايل عسير.. طبيعة خلابة وأجواء شتوية تجذب الزوار
المدني: لا تقتربوا من تجمعات السيول
دروب القوافل تُعيد إحياء درب زبيدة وتستحضر الذاكرة بروح عالمية
التخصصات الصحية تعلن بدء التقديم على برامج البورد السعودي
انتهاء مدة تسجيل العقارات في مناطق الرياض والقصيم والشرقية الخميس
حرس الحدود في جازان ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء السباحة
طريقة معرفة نتيجة أهلية حساب المواطن
حافلات المدينة تنقل أكثر من 481 ألف راكب خلال الربع الرابع من 2025
-
22°
أيهما أفضل تناول الفواكه قبل الأكل أم بعده؟ استشارية توضح
يحتار البعض في كيفية تناول الفواكه، هل يتناولها قبل الأكل أم بعده؟ وللرد على السؤال تقول استشارية التغذية الدكتورة وفاء علاء لـ”المواطن“، الأفضل تناولها قبل الأكل، ولكن الآن مع الصيام، فإن الحال يختلف تمامًا لذا ينصح بتناولها بعد ساعتين من الإفطار؛ إذ إن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى إطالة مدة الهضم، ويسبب تخمر مكونات الفاكهة، وبالتالي سوء الهضم، ولكن في رمضان يمكن تعويض ذلك بتجهيز عصير طازج يمكن شربه وقت الإفطار، أما سلطة الفاكهة فيمكن تناولها بعد ساعتين من الإفطار.
وأكدت الدكتورة وفاء على أنه يمكن أيضًا تناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام، كما تساعد الفواكه على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب