الجبير: مؤتمر التعدين الدولي منصة محورية عالمية لأكثر من 100 دولة
السعودية توقّع اتفاقية تعاون دولية لتعزيز الاستدامة والابتكار في القطاع الزراعي
أفراد من طاقم قاعدة العديد الأمريكية في قطر تلقوا طلبًا بالمغادرة
خالد بن سعود يستقبل المواطن زايد العطوي المتنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى
طيران ناس يطلق مركز عمليات جديدًا في أبها
الفريق البسامي يصدر قرارات ترقية 3221 فردًا من منسوبي الأمن العام
تحت رعاية الملك سلمان.. افتتاح مؤتمر التعدين الدولي بحضور أكثر من 20 ألف مشارك
انطلاق مهرجان خادم الحرمين الشريفين للهجن في نسخته الثالثة بالرياض 23 يناير
المنتدى السعودي للإعلام.. تحالفات تشكل الرأي العالمي وإعلام يقود التحولات الكبرى
ضبط 5 مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية بالقنفذة
-
18°
دعت استشارية التغذية الدكتورة منى سيت إلى تناول ٤ عصائر خفيفة، والتي يمكن إعدادها بسهولة في المنزل، وخصوصًا أن لها دورًا في تعزيز الجهاز المناعي ونشاط الجسم خلال فترة العزل المنزلي.
وقالت منى سيت لـ”المواطن“: إن هذه العصائر تحتوي على فيتامينات هامة للكبار والأطفال، وبالإمكان إعداد أي واحدة منها حسب توفر أنواع الفاكهة بالمنزل على النحو التالي:
– عصير الليمون ويعد من أشهر أنواع الفاكهة الحمضية، وهو غني بفيتامينات (ب- ج)، وهو علاج لكثير من الأمراض، كما يمكن إضافة النعمان عليه.
– عصير البرتقال وهو من أكثر المشروبات الصحية التي لها فوائد عديدة منها تقوية المناعة وتقليل علامات الشيخوخة والوقاية من السرطان وإزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية وضغط الدم، وعصير البرتقال مصدر غني بفيتامين C، حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير البرتقال على أكثر من 200% من متطلبات فيتامين C التي يحتاجها الجسم.
– عصير الجزر ويلقب بملك العصائر؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، كالمعادن، والفيتامينات، والبيتا كاروتين، مما يجعله شرابًا مهمًّا للمحافظة على صحة البشرة، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك يجب تناول عصير الجزر بانتظام للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته.
– عصير الرمان ويحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، ويمكن أن تساعد تلك المواد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.
وأكدت أن ميزة هذه العصائر أنها طازجة ويفضل تناولها مباشرة، إذ تحتوي على مجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الطبيعية، كما ينصح بضرورة تقديم هذه العصائر للأطفال.
تابعوا قناة المواطن على واتساب