طائرة الرئيس الأميركي دونالد ترامب تصل إلى الرياض
الفالح: نعمل على تعميق استثمارات السعودية في أميركا إلى 600 مليار دولار
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على 7 مناطق
“أريب كابيتال” توقع اتفاقية تمويل بقيمة 5.8 مليار ريال مع البنك الأهلي
المرور يكشف تفاصيل فيديو تجمع أشخاص حول مركبة أمنية بالقصيم
ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ31
النصر يكتسح الأخدود بتسعة أهداف
القبض على مقيمين لإيوائهما 23 وافدًا من حاملي تأشيرات الزيارة وترويج بطاقات نسك حاج مزورة
هل ترتفع أسعار هواتف آيفون الجديدة؟
جوازات مطار الملك عبدالعزيز تواصل استقبال رحلات ضيوف الرحمن القادمين لأداء حج 1446
-
38°
هل تحمي المكسرات القلب والدماغ من السكتات؟ استشاري يجيب
كشفت دراسة حديثة أن تناول المكسرات غير المملحة بانتظام مثل الجوز واللوز والفستق الحلبي يقلل بدرجة كبيرة خطر الوفاة جراء النوبات القلبية والسكتات، إذ وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات مرتين في الأسبوع على أقل تقدير، هم عرضة للوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة أدنى بـ 17 في المئة.
وعلق استشاري التغذية الدكتور بدر موفق على هذه الدراسة وقال إن كل ما جاء في الدراسة صحيح من الناحية الطبية، إذ هناك دراسات عديدة سابقة تطرقت لعلاقة المكسرات بالوقاية من الأمراض، إذ أفادت نتائج دراسة سابقة بأن الناس الذين يتناولون المكسرات بانتظام، بما في ذلك الجوز وبقول الفول السوداني والأنواع الأخرى من المكسرات، تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالذات أمراض شرايين القلب التاجية، وذلك مقارنة مع الناس الذين لا يتناولون المكسرات أبدًا أو يتناولونها في النادر.
ولفت إلى أن أهم المكسرات التي يمكن الحرص عليها وتناولها باعتدال هي: البندق، الكاجو، الفول السوداني، اللوز، الفستق، عين الجمل، لكونها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف والمعادن المفيدة لصحة القلب، مثل: المغنيسيوم، والنحاس، والمنجنيز، والكالسيوم.
وختم بقوله: إن جميع أنواع المكسرات غنية بالألياف الغذائية الطبيعية، وهي التي تعمل على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول وإبطاء امتصاص الأمعاء للسكريات، ولذا فإن نصائح التغذية الصحية تتضمن النصح بتناول المكسرات باعتدال.
تابعوا قناة المواطن على واتساب