5 أيام على إيداع الدفعة الـ 99 من حساب المواطن
تحت رعاية الملك سلمان.. الصناعات العسكرية تنظم النسخة الثالثة من معرض الدفاع العالمي الأحد القادم
الجوازات.. خدمة إنسانية تصنع ابتسامة ضيوف الرحمن منذ اللحظة الأولى
البرنامج الوطني للمعادن.. خطوة إستراتيجية لتعزيز مكانة السعودية على خارطة التعدين العالمية
مقتل قرابة 200 شخص في هجمات لمسلحين بنيجيريا
رياح نشطة على منطقة حائل
إعلان الجدول الزمني لموسم حج 1447هـ وإصدار التأشيرات في فبراير
الموسم المطري في السعودية لا يزال في منتصفه والقادم أقوى
رياح نشطة على منطقة نجران حتى السابعة
الرَزان.. متحف صخري مفتوح بالليث يجسّد التفاعل المستمر بين الرياح والماء والصخر
-
21°
لهذا السبب ينصح بالماء بعد تناول التمر
نصح استشاري التغذية الدكتور خالد المدني أفراد المجتمع بتناول نصف كأس من الماء بعد تناول التمر، إذ إن ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وإعطاء الجهاز الهضمي إشارة بدء النشاط في الأمعاء.
وتابع في تصريحات لـ” المواطن“، أن البعض يبدأ بالقهوة أو العصائر، وهذا لا ينصح به، وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (الحموضة)، فبدء الإفطار بالماء أفضل صحيًا.
ودعا إلى الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقليات، والتركيز على التغذية الصحية، والأفضل لتهيئة المعدة هو تناول التمر والماء وقليل من الشوربة، وبعد أداء صلاة المغرب إكمال الإفطار مع ضرورة الحرص على تناول السلطة الخضراء مع الطبق الرئيسي، وعلى السحور ينصح بتناول الأطعمة بطيئة الهضم مثل النشويات الكاملة، كالخبز الأسمر، مع مصدر للبروتين مثل الأجبان والألبان قليلة الدسم، أو اللحوم والأسماك المشوية، وتجنب الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية بجانب الابتعاد قدر الإمكان عن المخللات والطرشي والشطة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عماد مجرشي
جميل🍃