كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
38°
لهذا السبب ينصح بالماء بعد تناول التمر
نصح استشاري التغذية الدكتور خالد المدني أفراد المجتمع بتناول نصف كأس من الماء بعد تناول التمر، إذ إن ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وإعطاء الجهاز الهضمي إشارة بدء النشاط في الأمعاء.
وتابع في تصريحات لـ” المواطن“، أن البعض يبدأ بالقهوة أو العصائر، وهذا لا ينصح به، وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (الحموضة)، فبدء الإفطار بالماء أفضل صحيًا.
ودعا إلى الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقليات، والتركيز على التغذية الصحية، والأفضل لتهيئة المعدة هو تناول التمر والماء وقليل من الشوربة، وبعد أداء صلاة المغرب إكمال الإفطار مع ضرورة الحرص على تناول السلطة الخضراء مع الطبق الرئيسي، وعلى السحور ينصح بتناول الأطعمة بطيئة الهضم مثل النشويات الكاملة، كالخبز الأسمر، مع مصدر للبروتين مثل الأجبان والألبان قليلة الدسم، أو اللحوم والأسماك المشوية، وتجنب الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية بجانب الابتعاد قدر الإمكان عن المخللات والطرشي والشطة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عماد مجرشي
جميل🍃