بوتين يتوعد بقصف أي قوة غربية في أوكرانيا
متنزه الأمير مشعل.. وجهة سياحية جاذبة للباحثين عن الطبيعة الخلابة والاسترخاء
الهجن السعودية تخطف 30 شوطًا في “اللقايا” بمهرجان ولي العهد
استقالة نائبة رئيس الوزراء البريطاني بسبب ضريبة عقارية
4 نصائح طبية مهمة للوقاية من سرطان المعدة
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ 62 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس البرتغال في ضحايا القطار
ترامب يخفض الرسوم الجمركية على السيارات اليابانية إلى 15%
حادث وميض لحظي في مطعم بالعرضيات والدفاع المدني يباشر
أم القرى تنشر نص تعديل نظام المرور.. ترحيل السائقين الأجانب في هذه الحالة
-
36°
مع جائحة كورونا .. 7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال والحرص على إعطائهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم.
وأوضحت لـ”المواطن” أن هناك ٧ أطعمة لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومنها؛ الأسماك والبروكلي والكيوي والموز والطماطم والعسل والملفوف.
وبينت أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، والبروكلي يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أما الكيوي فهو مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، والموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضًا غني جدًا بالألياف.
ولفتت إلى أن الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، والعسل يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، أما الملفوف فيعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب