2 أغسطس 2027م.. كسوف كلي نادر يحوّل نهار بعض مناطق السعودية إلى ظلام مؤقت
أمانة الشرقية تبدأ أعمال صيانة طريق الملك فهد بالدمام
تقويم التعليم تحدد موعد إعلان نتائج الاختبارات الرقمية
أمطار ورياح نشطة على منطقة الباحة حتى الثامنة مساء
المرور لقائدي المركبات: افحصوا ضغط الإطارات قبل كل رحلة
ترامب: إيران ترغب في التفاوض.. والهجمات ستتواصل حتى أقول كفى
موجة حارة تلامس 50 درجة مئوية ورياح على المنطقة الشرقية
ارتفاع أسعار النفط وبرنت يسجّل 85.95 دولارًا للبرميل
سلمان للإغاثة ينفّذ مشروع العمليات الجراحية العاجلة في قطاع غزة
موجة حر وعواصف تضرب كندا وتحذيرات من تدهور جودة الهواء
-
42°
مع جائحة كورونا .. 7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال والحرص على إعطائهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم.
وأوضحت لـ”المواطن” أن هناك ٧ أطعمة لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومنها؛ الأسماك والبروكلي والكيوي والموز والطماطم والعسل والملفوف.
وبينت أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، والبروكلي يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أما الكيوي فهو مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، والموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضًا غني جدًا بالألياف.
ولفتت إلى أن الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، والعسل يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، أما الملفوف فيعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب