اعتراض وتدمير مسيّرة في المنطقة الشرقية
53% من المجتمع السعودي يفضلون قضاء صباح العيد مع العائلة الصغيرة
وزارة الحج والعمرة: 1.68 مليون معتمر من خارج المملكة خلال رمضان
“طهرة الصائم”.. مبادرة في بريدة لجمع زكاة الفطر
القطاع الخيري بالجوف يبدأ استقبال زكاة الفطر
ترامب: لن ننشر قوات في إيران
الشؤون الإسلامية: بيان إلحاقي بشأن إقامة صلاة عيد الفطر لعام 1447هـ
موسم الدرعية يرحب بزواره في عيد الفطر ببرامجه الثقافية وتجاربه المميزة
رصد غروب آخر يوم من رمضان يتزامن مع تساوي الليل والنهار بسماء المملكة
وزير الخارجية: الاعتداء على الجيران يُعد انتهاكًا للعهود والمواثيق ويخالف تعاليم الإسلام
-
21°
في رمضان كلوا واشربوا باطمئنان ولكن مارسوا الرياضة
قد تزداد شكاوى البعض في رمضان من زيادة أوزانهم في وقت يفترض أن تشهد أجسامهم انخفاضًا في الكيلوجرامات.
يقول استشاري الباطنة الدكتور محيي الدين عبدالرحيم لـ” المواطن“، نعم هذا صحيح، فالبعض يشكو من زيادة الوزن في رمضان رغم صيامه لساعات متواصلة، والمشكلة التي قد يجهلها البعض أن السبب وراء ذلك هو نوعية الأكل والأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية؛ وبذلك فإن الجسم يختزن خلال فترة ما بعد الإفطار إلى السحور كل ما تم تناوله، وخصوصًا إذا كان الفرد غير ممارس للرياضة.
وشدد الدكتور عبدالرحيم على ضرورة الاهتمام بالرياضة، وخصوصًا مع وجود مساحات من الوقت في العزل المنزلي، والحرص على التنوع في المصادر الغذائية؛ إذ إنه لا يوجد أي مانع من تناول أي أطعمة أو وجبات بشرط أن تكون باعتدال وحكمة، وضرورة ممارسة الرياضة.
ونصح بتطعيم الوجبات بأطباق السلطة الخضراء والفواكه لأنها تنظم آلية الجهاز الهضمي، كما تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم والمحافظة على الوزن المثالي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب