كيف استقرت سمكة في صحراء العُلا؟
ترمب يتعهّد بفرض رسوم جمركية كبيرة على أشباه الموصلات
خسوف كلي للقمر في سماء السعودية .. الأحد المقبل
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ 61 لإغاثة الشعب الفلسطيني في غزة
تحديث مواعيد ساعات العمل لقطار الرياض
الشيخ المهنا في خطبة الجمعة: التهاون ببعض الذنوب قد يكون سببًا في الهلاك
الشيخ بندر بليلة في خطبة الجمعة: مكامن القلوب أصل لأعمال الجوارح وأقوالها
الداخلية: تعديل المادة 74 من نظام المرور لتعزيز السلامة العامة
مجدداً.. زلزال عنيف بقوة 5.4 درجات يهز أفغانستان
مناورات عسكرية مشتركة بين أمريكا واليابان وكوريا الجنوبية
-
41°
مع جائحة كورونا .. 7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال والحرص على إعطائهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم.
وأوضحت لـ”المواطن” أن هناك ٧ أطعمة لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومنها؛ الأسماك والبروكلي والكيوي والموز والطماطم والعسل والملفوف.
وبينت أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، والبروكلي يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أما الكيوي فهو مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، والموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضًا غني جدًا بالألياف.
ولفتت إلى أن الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، والعسل يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، أما الملفوف فيعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب