توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على عدة مناطق
تشيلسي بطلًا لكأس العالم للأندية بثلاثية في باريس سان جيرمان
نقل مواطنين بالإخلاء الطبي من إسطنبول إلى السعودية لاستكمال العلاج
وفاة رئيس نيجيريا السابق محمد بخاري
سلمان للإغاثة يواصل توزيع المساعدات الإغاثية للأسر المتضررة من حرائق اللاذقية
ضبط 7535 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
توضيح من سكني بشأن توقيع العقود
دانا تُغرق إسبانيا
مكتبة الملك عبدالعزيز تطلق عددًا من الفعاليات عن الحرف اليدوية
سلمان للإغاثة يوزّع 720 سلة غذائية في البقاع الأوسط بلبنان
-
41°
مع جائحة كورونا .. 7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال والحرص على إعطائهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم.
وأوضحت لـ”المواطن” أن هناك ٧ أطعمة لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومنها؛ الأسماك والبروكلي والكيوي والموز والطماطم والعسل والملفوف.
وبينت أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، والبروكلي يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أما الكيوي فهو مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، والموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضًا غني جدًا بالألياف.
ولفتت إلى أن الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، والعسل يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، أما الملفوف فيعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب