رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
-
38°
5 هرمونات في جسدك مسؤولة عن سعادتك
المشاعر عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائيّة التي تحدث بسبب وجود بعض الهرمونات في الجسم، وهناك أربعة هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان عبر النواقل الكيميائية العصبية وهي: الإندورفين، الدوبامين، والسيروتونين، الجريلين، والأوكسيتوسين.
وقال استشاري الطب النفسي الدكتور محمد براشا في تصريحات إلى “المواطن“: إن هرمونات السعادة تعتبر هي المسؤول الأول عن الشعور بحالة السعادة التي يشعر بها الإنسان، إذ يعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل وبعضها البعض.
وأكد أن هناك أطعمة تحفز هرمون السعادة في الجسم، ومنها أطعمة منخفضة البروتين، الكربوهيدرات المتوازنة، الشيكولاتة، المأكولات البحرية، الفواكه، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، منتجات الألبان، المكسرات والبذور، الخضراوات الورقية، الفول، تقليل السكر، الفيشار.
وشدد على أهمية الرياضة بشكل منتظم؛ إذ إنها تحسن من الحالة المزاجية بشكل كبير، ولها تأثير مضاد للاكتئاب، وقد بينت بعض الدراسات أنها تلعب دورًا في زيادة وظيفة هرمونات السعادة في بالمخ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب