الهلال الأحمر يرفع جاهزيته الإسعافية لخدمة ضيوف الرحمن في حج 1447
ترامب يصل إلى بكين في زيارة رسمية
فيصل بن فرحان: ندعم المسار الدبلوماسي لحل الأزمة بين أمريكا وإيران
اليونيفيل: انفجار مسيرات قرب مقرنا عرض قواتنا للخطر بالناقورة
الحكومة الألمانية تقر مشروع قانون لبناء محطات كهرباء جديدة تعمل بالغاز
إندونيسيا: الادعاء العام يطالب بسجن مؤسس جوجيك 18 عاما بسبب فساد مزعوم
المصاحف في المسجد الحرام.. عناية متكاملة تُجسّد رعاية المملكة لرسالة القرآن الكريم
القيادة تعزي رئيس بوتسوانا في وفاة رئيس الجمهورية الأسبق
“الموارد البشرية” تنفّذ مبادرة “أنوَرت” لاستقبال الحجاج لحظة وصولهم للمدينة المنورة
مدير عام الجوازات يقف ميدانيًا على سير العمل بجوازات منفذ الرقعي
-
33°
المشاعر عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائيّة التي تحدث بسبب وجود بعض الهرمونات في الجسم، وهناك أربعة هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان عبر النواقل الكيميائية العصبية وهي: الإندورفين، الدوبامين، والسيروتونين، الجريلين، والأوكسيتوسين.
وقال استشاري الطب النفسي الدكتور محمد براشا في تصريحات إلى “المواطن“: إن هرمونات السعادة تعتبر هي المسؤول الأول عن الشعور بحالة السعادة التي يشعر بها الإنسان، إذ يعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل وبعضها البعض.
وأكد أن هناك أطعمة تحفز هرمون السعادة في الجسم، ومنها أطعمة منخفضة البروتين، الكربوهيدرات المتوازنة، الشيكولاتة، المأكولات البحرية، الفواكه، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، منتجات الألبان، المكسرات والبذور، الخضراوات الورقية، الفول، تقليل السكر، الفيشار.
وشدد على أهمية الرياضة بشكل منتظم؛ إذ إنها تحسن من الحالة المزاجية بشكل كبير، ولها تأثير مضاد للاكتئاب، وقد بينت بعض الدراسات أنها تلعب دورًا في زيادة وظيفة هرمونات السعادة في بالمخ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب