الملك سلمان وولي العهد يعزيان سلطان عُمان في ضحايا منخفض المسرّات
سلمان الدوسري يتفقد الأعمال في قناة الإخبارية وإذاعة خزامى
أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأميرة نوره بنت عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود
الاتحاد الآسيوي يقر إقامة أدوار الحسم بنظام التجمع في جدة
خالد بن سلمان يلتقي وزيرة القوات المسلحة الفرنسية
الملك سلمان يتلقى رسالة خطية من سلطان عُمان
وول ستريت جورنال: آلاف المارينز الأمريكيين في طريقهم إلى الشرق الأوسط
قطر للطاقة تعلن حالة القوة القاهرة في عقود الغاز الطبيعي المسال مع 4 دول
الإمارات: الاعتداء الإيراني بالبحرين أسفر عن إصابة 5 من منتسبي وزارة الدفاع
البحرين تنعى أحد منتسبي القوات الإماراتية: استشهد إثر اعتداء إيراني
-
27°
المشاعر عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائيّة التي تحدث بسبب وجود بعض الهرمونات في الجسم، وهناك أربعة هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان عبر النواقل الكيميائية العصبية وهي: الإندورفين، الدوبامين، والسيروتونين، الجريلين، والأوكسيتوسين.
وقال استشاري الطب النفسي الدكتور محمد براشا في تصريحات إلى “المواطن“: إن هرمونات السعادة تعتبر هي المسؤول الأول عن الشعور بحالة السعادة التي يشعر بها الإنسان، إذ يعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل وبعضها البعض.
وأكد أن هناك أطعمة تحفز هرمون السعادة في الجسم، ومنها أطعمة منخفضة البروتين، الكربوهيدرات المتوازنة، الشيكولاتة، المأكولات البحرية، الفواكه، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، منتجات الألبان، المكسرات والبذور، الخضراوات الورقية، الفول، تقليل السكر، الفيشار.
وشدد على أهمية الرياضة بشكل منتظم؛ إذ إنها تحسن من الحالة المزاجية بشكل كبير، ولها تأثير مضاد للاكتئاب، وقد بينت بعض الدراسات أنها تلعب دورًا في زيادة وظيفة هرمونات السعادة في بالمخ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب