فرع هيئة الصحفيين بعسير ينظّم جلسة التواصل الحضاري
هيئة النقل تطلق دليل المرخصين في نشاط النقل بالحافلات
نقوش العُلا الصخرية.. صفحاتٌ مفتوحة خطّ فيها الحجاج رسائلهم وشواهد رحلتهم عبر العصور
ضبط مقيم لاستغلاله الرواسب في عسير
الأمن الغذائي يطرح المناقصة الثالثة لهذا العام لاستيراد 710 آلاف طن قمح
أمطار ورياح شديدة على منطقة حائل
سحب رعدية ورياح على مكة المكرمة ودرجة الحرارة 37
ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًا من رئيسة وزراء اليابان
بدء عملية فصل التوأم الملتصق الفلبيني كليا وموريس آن في الرياض
ولي العهد يلتقي رئيس الاتحاد السويسري
-
28°
6 مشروبات ضرورية في السحور لتجنب العطش أثناء الصيام
يعتبر الشعور بالعطش والجفاف من الأعراض الطبيعية أثناء الصيام خلال نهار رمضان، لكن يمكن التغلب عليها من خلال شرب بعض العصائر أو تناول الفاكهة والخضراوات في السحور، لمنع الشعور بالعطش.
وينصح خبراء التغذية بتناول بعض العصائر والخضراوات والفاكهة التي تعد ضرورية في وجبة السحور وتساعد على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان، وتشمل الآتي:
- البطيخ: تناول البطيخ أو شربه كعصير في وجبة السحور يساعدان على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية المهمة التي تعوض فقدان الجسم للماء.
- الأناناس: من الفاكهة الغنية بالألياف والماء التي تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية.
- الخيار: فهو من الخضراوات المهمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتقلل الشعور بالعطش.
- الكيوي: تناوله كفاكهة أو شربه كعصير يحد من الشعور بالعطش ويمد الجسم بالماء.
- الليمون: عصير الليمون غني بفيتامين سي ويعوض الجسم فقدانه للماء ويعمل على ترطيبه ويحد من الشعور بالعطش.
- الطماطم: تمد الجسم بنسبة كبيرة من الماء وتقلل من الشعور بالعطش وتعمل على ترطيب الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب