هجمات إيرانية على البحرين وقطر والإمارات والكويت وعُمان والأردن
وفاة السيناتور الأميركي ليندسي غراهام
الأرجنتين تعبر سويسرا بثلاثية وتتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم 2026
قطر تتصدى لهجمة صاروخية استهدفت البلاد
مصرع وإصابة 7 أشخاص في إطلاق نار بمدينة تورونتو الكندية
طقس الأحد.. أجواء حارة ورياح نشطة على عدة مناطق
الديوان الأميري القطري يعلن وفاة الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني
نائب أمير مكة المكرمة يقدم التعازي لأسرة الصيرفي
المركزي الروسي يُخَفِّض سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة
سريلانكا تفرض حظرا على استيراد السلع المنتجة في ظل العمل القسري
-
37°
6 مشروبات ضرورية في السحور لتجنب العطش أثناء الصيام
يعتبر الشعور بالعطش والجفاف من الأعراض الطبيعية أثناء الصيام خلال نهار رمضان، لكن يمكن التغلب عليها من خلال شرب بعض العصائر أو تناول الفاكهة والخضراوات في السحور، لمنع الشعور بالعطش.
وينصح خبراء التغذية بتناول بعض العصائر والخضراوات والفاكهة التي تعد ضرورية في وجبة السحور وتساعد على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان، وتشمل الآتي:
- البطيخ: تناول البطيخ أو شربه كعصير في وجبة السحور يساعدان على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية المهمة التي تعوض فقدان الجسم للماء.
- الأناناس: من الفاكهة الغنية بالألياف والماء التي تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية.
- الخيار: فهو من الخضراوات المهمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتقلل الشعور بالعطش.
- الكيوي: تناوله كفاكهة أو شربه كعصير يحد من الشعور بالعطش ويمد الجسم بالماء.
- الليمون: عصير الليمون غني بفيتامين سي ويعوض الجسم فقدانه للماء ويعمل على ترطيبه ويحد من الشعور بالعطش.
- الطماطم: تمد الجسم بنسبة كبيرة من الماء وتقلل من الشعور بالعطش وتعمل على ترطيب الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب