سلمان للإغاثة يسلّم 25 طنًا من التمور هدية السعودية لأوزبكستان
القبض على مخالف لتهريبه 353 ألف قرص إمفيتامين في تبوك
السعودية تؤكد دعمها لوحدة السودان والحل السياسي لإنهاء الأزمة
نور الفلك ترصد تصاعد النشاط في البقعة الشمسية 4478
#يهمك_تعرف | آلية معرفة حالة استحقاق الدعم السكني
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس تيمور الشرقية
الهلال الأحمر يوظف أحدث تقنيات الإنعاش القلبي الرئوي في استجابة ميدانية بالرياض
تحذير من جهات وهمية تستغل محركات البحث باسم وزارة التجارة
ترامب: استهداف لإيران للسفن بمضيق هرمز انتهاك أحمق لوقف إطلاق النار
سلمان للإغاثة يوزّع 290 سلة غذائية في دايكندي بأفغانستان
-
35°
اوزن نفسك .. وفي نهاية رمضان اكتشف الفرق
دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور نبيه صالح، أفراد المجتمع بتسجيل أوزانهم في نوتة مستقلة أو في هواتفهم المحمولة، لمعرفة مدى الانخفاض أو الزيادة التي حدثت في نهاية رمضان، وينطبق ذلك على رصد أوزان الأطفال أيضًا؛ إذ إنهم يتمتعون الآن مع الكبار بفترة العزل المنزلي، وبالتالي سيكون هناك فارق في أوزانهم.
ولفت في حديثه لـ”المواطن” إلى أن هناك بعض العوامل التي سيكون لها تأثير كبير في حدوث الزيادة أو الانخفاض في الأوزان وهي:
⁃ نوعية وطبيعة الأكل في رمضان وعدد الوجبات ومدى احتوائها على الدهون والسعرات الحرارية.
⁃ مدى ممارسة الرياضة في المنزل، بمعنى هل الفرد نشط رياضيًا أم لا.
⁃ حجم الإفراط في تناول السكريات والعصائر المحلاة.
وخلص إلى القول، لا بد أن يدرك الفرد أنه في شهر فضيل من الممكن يكتسب فيه بعض الكيلوجرامات نتيجة العادات الغذائية ونوعية الأطعمة التي تفرضها المائدة الرمضانية، لذا أنصح بالحرص على الوزن وعدم إرهاق المعدة وتناول الخضار والفواكه والحد من تناول الوجبات الدسمة، وممارسة الرياضة لأنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب