ترامب: إيران فتحت للتو مضيق هرمز وبات جاهزًا للملاحة
إيران تعلن فتح مضيق هرمز بشكل كامل
مواقف الرياض تعلن عن تفعيل المواقف المدارة المجانية في حيي المرسلات والمصيف
منارة العلا ومحمية الغراميل أولى المواقع السعودية المسجلة في السماء المظلمة
زراعة التوت.. مبادرات منزلية تنمو نحو اقتصاد أسري مستدام بالشمالية
ضبط مواطن رعى 20 متنًا من الإبل في محمية الإمام عبدالعزيز
جمعية “شفا” تطلق مبادرات صحية وتوقع مشروع مدينة طبية في عسفان
الجمارك تحبط تهريب 29 كيلو كوكايين في ميناء جدة
خطيب المسجد الحرام: للإيمان بالقضاء والقدر أربع مراتب
الملك سلمان وولي العهد يهنئان الرئيس السوري
-
31°
في العزل المنزلي احرص على 8 أمور لمواجهة كورونا
العزل المنزلي من الإجراءات بالغة الأهمية في توفير الحماية للمجتمعات من اتساع نطاق انتشار الفيروس، والعزل يعني أن الكثير منا يقيمون في المنزل اضطرارًا ويقللون التفاعلات الاجتماعية والتحرك البدني، ويمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية.
فيما يلي يقدم استشاري الوبائيات بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أمجد الخولي عبر “المواطن” بعض النصائح لمساعدة المجتمعات على البقاء بصحة جيدة في المنزل خلال العزل المنزلي وهي:
الحرص على الأساسيات والتي تشمل:
- ممارسة النشاط البدني داخل المنزل.
- الحرص على الروتين المعتاد في الظروف السابقة على الجائحة قدر المستطاع.
- اتباع أنماط تغذية صحية والحرص على تناول الغذاء بكميات كافية.
- الاهتمام بالصحة النفسية من خلال ممارسة الهوايات المحببة والترويح عن النفس.
- التواصل مع الأصدقاء والأهل والزملاء عبر الوسائل التقنية كالهاتف ووسائط التواصل الاجتماعي.
- رعاية الأطفال وقضاء وقت أكبر معهم وتهدئة مخاوفهم.
- توفير الرعاية لكبار السن والمرضى وإحاطتهم بالاهتمام.
- الحرص على كافة تدابير الوقاية من العدوى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب