الأسهم الأمريكية تتراجع متخلية عن مستوياتها القياسية لقطات لجريان السيول في عسير بعد الأمطار الغزيرة أسعار الذهب في السعودية تواصل الارتفاع توقعات الطقس.. الوطني للأرصاد يحذر من ارتفاع درجات الحرارة بمكة والمدينة المنورة اليوم الصين تستعرض روبوتات الكلاب القاتلة الأرصاد: متوقع درجات حرارة مرتفعة في حج 1445 توضيح من برنامج ريف بشأن دعم منتجات الشموع ضبط وافد لترويجه لحملة حج وهمية بغرض النصب والاحتيال السديس: توجيه مراعاة أوقات الصلاة يعكس تأصل تعظيم شعائر الله في نفوس قيادتنا ترتيب دوري روشن بعد فوز الطائي والرائد وتعثر الاتحاد
نصح استشاري الطب النفسي الدكتور أبو بكر باناعمة أفراد المجتمع بممارسة أنشطة منزلية تبعد عن الفرد التوتر والقلق ، إذ أوضح لـ” المواطن” أن هناك أمورًا ترفع من المعنويات النفسية وتبعد عن الإنسان الإحباط والتوتر والقلق وهي:
⁃ ممارسة الرياضة داخل المنزل مثل السير الكهربائي.
⁃ تمارين الاسترخاء إذ إن ممارسة هذه التمارين يبعد الشعور بالقلق والاكتئاب واستبدال المشاعر السلبية في الجسم بالمشاعر الإيجابية.
⁃ تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تحتوي على المواد المصنعة وتؤدي للإصابة بالتوتر وتقلب المزاج.
⁃ اللعب مع الأطفال ومجالسة الكبار وتبادل الأحاديث معهم.
⁃ مشاهدة الأفلام الوثائقية التي تثري الحصيلة الثقافية.
⁃ إراحة الجسد من الأجهزة الذكية، إذ إن استخدامها لساعات طويلة يصيب بالتعب.
ونصح الدكتور باناعمة بتناول بعض المشروبات المفيدة في فترات ما بعد الإفطار وقبل السحور مثل مشروب الأعشاب البابونج، الليمون، الشاي الأخضر، اللافندر، اليانسون، وكل هذه الأعشاب تباع جاهزة على هيئة أكياس الشاي، إذ تساعد هذه الأعشاب على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، والحد من أحاسيس الاكتئاب والأرق، والسيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.