سلمان للإغاثة يوزع 24,300 وجبة غذائية ساخنة في قطاع غزة
وظائف شاغرة لدى شركة التنفيذي
وظائف شاغرة في الشركة السعودية لشراء الطاقة
وظائف شاغرة بـ مستشفى قوى الأمن
الجوازات تبدأ باستخدام الدراجات الكهربائية في منفذ جسر الملك فهد
فيصل بن فرحان يبحث مستجدات الأوضاع في المنطقة مع وزير خارجية الكويت
ضبط 8,352 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
الأخدود يتغلب على الفتح بهدف دون رد
وصول 9 شاحنات إغاثية جديدة مقدمة من سلمان للإغاثة إلى عدن
رصد 7 بقع شمسية من سماء عرعر
-
23°
٧ نصائح مهمة لتجنب متاعب العيد
دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور عبدالحفيظ يحيي، أفراد المجتمع باتباع الإرشادات والوصايا الصحية التي تجنب الجسم متاعب العيد وهي:
⁃ النوم الصحي بإعطاء الجسم كفايته من ساعات النوم، وتجنب السهر لعدم الشعور بالخمول والكسل.
⁃ تجنب الإكثار من مشروبات الكافيين وخصوصاً القهوة، لأنها عامل مؤثر على الأعصاب وتحديداً في فترات الليل وهو ما يمهد لاضطرابات النوم.
⁃ ضبط الوجبات الغذائية الصحية، وعدم إرهاق المعدة بمبرر انتهاء الصيام.
⁃ الحد من استخدام الجوال، إذ إنه مع العزل المنزلي ازدادت ساعات الاستخدام مما يشكل عاملاً مؤثراً على الصحة العامة.
⁃ ممارسة الرياضة وإن كانت خفيفة داخل المنزل وتحديد مواعيد حتى يعتاد الفرد على ذلك.
⁃ ممارسة الهوايات المحببة، وتخصيص أوقات لقراءة الكتب وتصفح المواقع الإلكترونية.
⁃ تجنب النوم مباشرة بعد تناول الأطعمة الرئيسية، إذ إن ذلك يتعب المعدة ويسبب الشعور بالتخمة والتعرض للتلبك المعوي.
واختتم قائلاً: إن حلول العيد لا يعني الخروج عن الأنظمة الصحية التي تؤثر على صحة الفرد، مع ضرورة تطبيق الاشتراطات الخاصة بمكافحة العدوى والتباعد الاجتماعي ولا سيما عند الخروج للضرورة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب