جامعة الحدود الشمالية تنظم ماراثونًا رياضيًّا في طريف
مثلث الصيف يزين سماء الحدود الشمالية في مشهد فلكي بديع
البحرين: اعتراض وتدمير عدد من الصواريخ والمُسيرات الإيرانية الغادرة
ارتفاع حصيلة إصابات إيبولا بالكونغو الديمقراطية إلى 2181 والوفيات إلى 864
زلزال بقوة 5 درجات يضرب جنوب شرق تركيا
القوات الجوية الأسترالية تنظم تدريبات جوية بمشاركة 20 دولة
الرئيس الأمريكي يشيد بنجاح كأس العالم 2026.. الأعلى حضورًا جماهيريًا في التاريخ
مدرب إسبانيا: سنواجه الأرجنتين بهدوء وثقة.. وسنراقب ميسي عن كثب
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزالي فنزويلا إلى 5069 قتيلًا
مجلس التعاون يدين استمرار الهجمات الإيرانية على الكويت والبحرين والأدرن: تصعيد بالغ الخطورة
-
35°
استشارية تغذية لـ”المواطن”: تناولوا الفواكه المائية وتجنبوا القهوة والشاي
أوضحت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة أنه اعتبارًا من اليوم الأحد وإلى الثلاثاء المقبل لا تزال التوقعات تشير – بمشيئة الله تعالى- إلى استمرار فرص هطول الأمطار الرعدية المصحوبة برياح نشطة على مرتفعات مناطق جازان، عسير، الباحة، مكة المكرمة، المدينة المنورة.
وبيّنت أن مكة المكرمة تسجل غدًا ٤٦ مئوية، والمدينة المنورة والرياض ٤٢، والدمام والأحساء ٤٤، جدة ٣٧، القنفذة ٤٠، ينبع ٤١ درجة.
ونوهت أن الرياح السطحية في البحر الأحمر ستكون غربية إلى شمالية غربية بسرعة ١٥-٤٠ كم/ساعة، وفي الخليج العربي ستكون شمالية غربية بسرعة ١٨-٤٢ كم/ساعة.
من جانبها دعت استشارية التغذية الدكتورة ألفت ريان، أفراد المجتمع إلى الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تناسب الأجواء الحارة وهي الخضراوات التي تسهم في تخفيف سخونة الجسم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وكمية كبيرة من الماء ومنها البطاطس، الجزر، البروكلي، الخس، الكوسا، الباذنجان، السبانخ، الملفوف، والفواكه المائية (التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والعنب والكمثرى والتفاح والبرتقال).
وشددت على ضرورة الحرص على تناول السوائل مع ارتفاع الأجواء وخصوصًا الذين يتطلب تواجدهم خارج المنزل، مع تجنب الحد من تناول القهوة والشاي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب