الجلاجل: مدن السعودية باتت نموذجًا تنافسيًّا عالميًّا في تطبيق معايير المدن الصحية
ضبط شبكة تروج لإعلانات تأجير وحدات سكنية وهمية بالرياض
وظائف شاغرة لدى فروع مجموعة الخريف
الرياض تحتضن المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور بمشاركة نخبة منتجي الصقور عالميًّا
وظائف شاغرة في هيئة سدايا
وزارة التعليم تُعلن التقويم الدراسي لـ 4 أعوام قادمة حتى 2029
وزارة التعليم بعد إقرار نظام الفصلين: جودة التعليم لا ترتبط بشكل مباشر بعدد الفصول الدراسية
مجلس الوزراء يوافق على إقرار فصلين دراسيين لمدارس التعليم العام للعام الدراسي القادم
وظائف شاغرة بـ عيادات ديافيرم في 7 مدن
وظائف شاغرة لدى مدينة الملك سلمان للطاقة
-
35°
استشارية نساء لـ”المواطن”: لهذا السبب يُنصح الحوامل بحمض الفوليك
نصحت استشارية النساء والولادة الدكتورة عزيزة عصام ، السيدات الحوامل بعدم إهمال تناول حبوب الفوليك التي وصفها الطبيب المعالج، موضحة أن أهمية هذه الحبوب تكمن في كونها تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، بالإضافة إلى كونها ضرورية لانقسام وتكاثر خلايا الجنين وتكون أعضائه في الأسابيع الأولى من الحمل، خاصة خلايا الجهاز العصبي المركزي والمخ والحبل الشوكي للجنين، كما يساعد حمض الفوليك على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات العصبية والعيوب الخلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي والشفاه الأرنبية، وغيرها من العيوب الخلقية ، كما يقلل فرص حدوث الأنيميا قبل وفي أثناء الحمل.
وبينت الدكتورة عزيزة عصام لـ”المواطن“، أن الفوليك موجود أيضاً في الخضروات الورقية خضراء اللون غير المطهية، مثل السبانخ والملوخية والبقدونس والبروكلي، ولكنه يفقد بسهولة مع التخزين والطهي ويذوب في الماء، لذا فإنه من الأفضل طبخ الخضروات على البخار على درجة حرارة منخفضة بدلًا من سلقها للحفاظ على قيمتها الغذائية ، كما أنها موجودة في الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والمكسرات، مثل الجوز والبندق وقشور البطاطس والبطاطا الحلوة ، والبقوليات مثل العدس والفول ، وقد لا تحصل الحامل على هذا الحمض من هذه المأكولات لذا يتم وصف الأقراص.
واختتمت بقولها إن الطبيب قد ينصح بتناول كميات إضافية من حمض الفوليك في بعض الحالات مثل الحمل بتوأم، أو زيادة وزن الأم ممّا يجعل جنينها أكثر عرضة للتشوهات الخلقية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب