سلطنة عُمان تدين الهجوم الإيراني على السعودية والإمارات والبحرين وقطر والكويت والأردن
الملك سلمان يوجه باستضافة كافة العالقين في مطارات المملكة من الأشقاء الخليجيين
السعودية لن تسمح لأي طرفٍ كان باستخدام أجوائها.. وستعمل على ضمان سلامة أراضيها
القيادة الرشيدة تؤصل منهج الإحسان من خلال تكريم المحسنين
أجواء ضبابية تستقطب أهالي عسير للإفطار في الحدائق العامة
“الجوازات” تسخر إمكاناتها لخدمة ضيوف الرحمن في مختلف المنافذ
برعاية ولي العهد.. منصة “إحسان” تنظم حفل تكريم المحسنين الجمعة القادمة
مشاهد من الهجوم على قاعدة صواريخ تابعة للقوات الإيرانية
الحرس الثوري يعلن إغلاق مضيق هرمز
وظائف شاغرة لدى جامعة الملك عبدالله
-
18°
مع العزل المنزلي لا تكثروا من تناول هذه الأطعمة
حذر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج، أفراد المجتمع بعدم الإكثار من استهلاك الأطعمة التي تزيد من ارتفاع نسبة حمض اليوريك مثل اللحوم الحمراء، والكبدة والكلاوي والمحار، وبعض أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين؛ إذ إن ذلك يمهد للإصابة بداء النقرس.
وقال في تصريحات لـ” المواطن“، إنه خلال فترة العزل، قد يستهلك الفرد الأطعمة التي تزيد من حمض اليوريك دون أي ادراك لذلك، وهو ما يمهد لحدوث نوبات النقرس، وهي نوبات مفاجئة من آلام المفاصل الحادة، وتبدأ النوبات – غالبًا – في أثناء الليل، وخلال ساعات الصباح الباكر أكثر من النهار، ولكنها يمكن أن تحدث في أي وقت.
وعن العلاج والوقاية قال الدكتور الحاج: علاج نوبات النقرس يهدف إلى تقليل حدة الألم والالتهابات، وتقليل حدوث المضاعفات بسرعة وأمان، وعادة ما يكون هذا العلاج قصير الأجل، ويقتصر على مدة النوبات، أما الوقاية فتتمثل في جانبين هما الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، فتناول الأطعمة الصحية التي تساعد في تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم، ومنها جميع الخضراوات، الحليب خالي الدسم، ومنتجات الحليب قليلة الدسم، الحبوب الكاملة، الزيوت النباتية، بعض أنواع الفاكهة، فيتامين (ج)، شرب كمية كافية من السوائل، خصوصًا الماء، وضرورة ممارسة النشاط البدني لتخسيس الوزن الزائد مما يساعد على التقليل من حمض اليوريك (حمض البول)، ويقي من الإصابة بالنقرس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب