نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. ولي العهد يستقبل في الديوان الملكي بقصر منى المهنئين بعيد الأضحى المبارك
الجوازات تخصص فرقًا ميدانية للتعرف على هويات المنومين والتائهين بمكة المكرمة والمشاعر المقدسة
بتوجيه القيادة.. السعودية تقدم دعمًا عاجلًا لليمن بالمشتقات النفطية بقيمة 150 مليون دولار
عبدالعزيز بن سعود يبحث أوجه التعاون الأمني مع وزير الداخلية اللبناني
الهلال الأحمر يرفع جاهزيته التشغيلية القصوى لخدمة الحجاج خلال عيد الأضحى
خدمات تشغيلية وتقنية متكاملة لتنظيم طواف الإفاضة وتيسير حركة الحجاج بالمسجد الحرام
بالورد والبخور.. المسجد الحرام يستقبل حجاج بيت الله في يوم النحر
مفتشو الالتزام البيئي يرصدون التزام مسالخ المشاعر بأكثر من 800 زيارة
كدانة تُعزّز الجاهزية التشغيلية لمنشأة الجمرات بمنظومة تقنية متكاملة
الصحة توصي الحجاج بأهمية العناية بسلامة القدمين خلال التنقل في مشعر منى
-
39°
دعت استشارية التغذية الدكتورة عبير محمد، أفراد المجتمع بضرورة تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيًا، منتقدة الأشخاص الذين يكثرون ويعتمدون على تناول اللحوم والدواجن فقط دون المأكولات البحرية.
فوائد تناول الأسماك
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إن السمك يحتوي على مستويات كبيرة من المواد المغذية والبروتينات، وخصوصًا الأسماك الزيتية، مثل السلمون والتونة، وللأسماك معدلات كوليسترول ودهون مشبعة أقل من لحوم المواشي.
كما أنها مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميجا-٣ وهي دهون مفيدة للإنسان ويجب عليه أن يجعلها جزءًا من نظامه الغذائي، ولها فوائد محتملة للصحة مثل منع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يشكل السمك مصدرًا للبروتينات قليلة الدهون، ويمكن لإدراجها ضمن النظام الغذائي أيضًا للمساعدة في خسارة الوزن.
تقليل حدوث الجلطات
وأكدت الدكتورة محمد ، على أن تناول السمك يسهم في تقليل حدوث الجلطات القلبية ومستوى الدهون الثلاثية الضارة في الجسم، كما بينت بعض الدراسات أن السمك يحتوي على عناصر مهمة مثل الفسفور، والزنك، والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي عناصر لازمة لأنسجة الجسم وخلاياه المختلفة، كما ويساهم الفسفور تحديدًا في تنشيط ذاكرة الإنسان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب