7 مراحل لصناعة كسوة الكعبة المشرفة بأيادٍ سعودية محترفة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيسة سلوفينيا بذكرى اليوم الوطني
نظام التأمين الجديد.. أهداف عديدة لإعادة هيكلة القطاع وعقوبات وغرامات مليونية
5 أيام على انتهاء مهلة إيداع القوائم المالية لشركات 31 ديسمبر 2024
ارتفاع درجات الحرارة عن المعدل خلال صيف 2025 بالسعودية
القبض على شخصين لترويجهما الحشيش والأقراص الممنوعة في جدة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان أمير قطر
ميتا تكشف عن نظارات أوكلي للذكاء الاصطناعي بمزيات جديدة
ضبط مواطن نقل حطبًا محليًا في المدينة المنورة
مصر تحذر من ترند الكركم المضيء
-
42°
دعا استشاري طب وجراحة العيون الدكتور حسن الزهراني، طلاب وطالبات المدارس الذين يتابعون التعليم عن بعد عبر أجهزة الحاسب بضرورة تطبيق قاعدة 20-20-20؛ وذلك تفاديًا للإصابة بجفاف العين والإجهاد البصري.
ما هي قاعدة 20-20-20؟
وأوضح في تصريحات لـ”المواطن”، أن قاعدة 20-20-20 تنص على أنه كل 20 دقيقة لابد من النظر إلى شيء بعيد بـ٦ أمتار، لمدة 20 ثانية، إذ يساعد ذلك على تغير البعد البؤري لعدسة العين، وضرورة الرمش عدة مرات في الدقيقة لترطيب العين، كما يجب في فترة الاستراحات المشي داخل البيت قليلًا لتنشيط الدورة الدموية.
إجهاد العين في التعليم عن بعد:
وبين الدكتور الزهراني، أن هناك تقريرًا جديدًا صادرًا عن الجمعية الأمريكية للإبصار كشف عن تعرض الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة الالكترونية مثل الموبايل والتابلت والكمبيوتر وغيرها إلى أضرار بالغة في العين، إذ أوضح التقرير أن نحو 65% من الأفراد في المجتمعات يعانون من عوارض إجهاد العين الرقمية ومنها الجفاف، مغضب العينين، عدم وضوح الرؤية، تعب العين والرقبة وآلام الظهر، والصداع، بسبب التحديق في الشاشة الرقمية عبر استخدام كمبيوتر لوحي أو هاتف ذكي في الظلام.
التهابات العين وضعف عضلاتها:
وأضاف التقرير أن الأشعة الصادرة عن هذه الأجهزة، والتي تشكل خطرًا على صحة الإبصار، حيث تتسبب في حدوث أنواع مختلفة من الالتهابات في العين وضعف عضلاتها الناجم عن ارتفاع سطوع إضاءة شاشة هذه الأجهزة، إضافة إلى الإصابة بالرؤية المزدوجة ووجود غباش في الرؤية وعدم القدرة على تمييز الأشياء بشكل واضح فضلًا عن ظهور الهالات السوداء تحت العين وحدوث بعض الانتفاخات بها وإصابتها بالجفاف، وتغير لونها وميله إلى اللون الأحمر.
الكشف الطبي والعلاج:
ونصح الدكتور الزهراني، طلاب المدارس أثناء التعليم عن بعد بعدم تجاهل أي عوارض غير صحية في العيون مثل الحكة الشديدة والحساسية أو وجود التهابات أو جفاف، فكل هذه الأمور لابد أن تعالج حتى لا تتفاقم المشكلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب