خالد النمر محذرًا: لا تدخن واحصل على كفايتك من النوم

وجه الدكتور خالد النمر، ‏استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، حزمة من النصائح للشباب الذين يداومون على عملين فأكثر.

ودعا الدكتور النمر الشباب من هذه الفئة إلى أخذ الكفاية من النوم واختيار أنواع من الأكل الصحي وتجنب التدخين وعدم الإكثار من القهوة والتزام الرياضة ومتابعة الضغط والكولسترول.

قد يهمّك أيضاً

مخاوف من سقوط الشباب في فخ التدخين بعد تحذير الصحة العالمية

النوم وتناول الطعام في ساعات منتظمة يحمي الطفل من البدانة

وقال في تغريدة له على “تويتر”: للشباب الذين يعملون في وظيفتين فأكثر:

• خذ كفايتك من النوم.
• اجعل أكلك صحياً.
• لا تدخن.
• لا تكثر من القهوة.
• لا تترك الرياضة أبدًا.
• راقب ضغطك وكولسترولك.

وتعليقًا على تغريدة الدكتور النمر تباينت تفاعلات المتابعين بين الذين أعربوا عن إشفاقهم على مثل هؤلاء، وبين من يطالبهم بأن يمنحوا أنفسهم الفرصة الكافية للراحة والاسترخاء مقترحين بعض الحلول.

وقال المغرد “مذهل “: “ركز على وظيفة واحدة ولا تجمع بين وظيفتين نفسك تحتاج راحة رياضة هدوء بال وإذا حدتك الظروف اشتغل عن طريق البيع عن بعد كموقع إنستجرام أو حراج ويرزق الله وأنت ببيتك”.