الفلفل الالوان ومرض السكر

دائمًا يبحث الكثيرون عن الفلفل الالوان ومرضى السكر حيث أنه لابد أن يقوم مرضى السكر باتباع قواعد لنظام غذائي معين لأن ذلك يعمل على المحافظة على مستوى الجلوكوز.

الفلفل الألوان ومرض السكر

يعمل على تبطئ هضم الكربوهيدرات والدهون حيث يوجد في الفلفل الألوان مادة الانثوسيانين التي تساعد على منع نشاط نوعين من الإنزيمات الهضمية.

ويحتوي الفلفل الألوان على إنزيم ألفا جليكوزيديز الذي يقوم بتحطيم الكربوهيدرات ويجعلها جلوكوز وأثناء هذا الوقت يتم إفراز الليبيز من خلال البنكرياس.

فهو يساعد على تحويل الدهون لأحماض دهنية وبذلك يحدث بطئ للدهون والكربوهيدرات في الهضم مما يؤدي إلى تقليل السكر في الدم والدهون ولهذا فإنه يعمل على التقليل من ارتفاع السكر.

ويساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وله نشاط قوي مضاد للأكسدة فعندما يتم زيادة نسبة الدهون والجلوكوز بالدم فهذا يجعل الشخص عرضة للأكسدة ولكن الفلفل الألوان يوجد به مستويات مرتفعة من مواد نباتية كيميائية تحتوي على مضادات أكسدة حادة.

بالإضافة إلى أن المواد الكيميائية النباتية تعمل على طرد الجذور الحرة، ولكن عندما يتم تناول الفلفل في النظام الغذائي فإن ذلك يعمل على إنقاص الوزن.

كما يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويوجد في الفلفل الكابسكين الذي يعمل على حرق الدهون ويسرع من معدل التمثيل الغذائي ويسيطر على زيادة الوزن ويعمل على التحسين من الصحة العامة.

ما هي فوائد الفلفل الألوان لمرضى السكري

• يحتوي على الكثير من المواد الغذائية، كما أن نسبة السعرات الحرارية به قليلة فكل 100 جرام يوجد به حوالي 31 سعر حراري.
• الفلفل الألوان الحلو يكون مضاد لمرض السرطان، كما يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
• الفلفل الألوان يحتوي على الكاروتينات والفلافونيدات ولوتين وهي عبارة عن مركبات تساعد على الحماية من الإصابة بالالتهابات لأنها تعد مضادة للأكسدة.
• الفلفل الألوان يحتوي على فيتامين سي والكثير من المعادن مثل المنجنيز والمغنيسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم وغيرهم.
• يعمل على الاسترخاء ويساعد على الوقاية من سرطان المعدة.

طريقة عمل سلطة باذنجان بالفلفل الألوان

المكونات

1. باذنجان رومي.
2. ملعقتان كبيرتان من الخل.
3. ملح.
4. شطة.
5. كمون.
6. حبة من كلاً من الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والكوسة.
7. كوب واحد من البقدونس والكزبرة.
8. ½ ليمونة.

طريقة التحضير

• يتم تقطيع الباذنجان ويضاف له الملح والماء، ثم يتم تقطيع الفلفل لمكعبات.
• ثم يتم تحميره وبعد ذلك يتم إخراجه من الزيت ويتم وضع الكوسة في نفس الزيت، ثم يتم تحميرها.
• وبعد ذلك نقوم بإخراجها ونضعهم على مناديل المطبخ حتى يتم تصفيتهم من الزيت.
• ثم يتم غسل الباذنجان بالماء والملح بطريقة جيدة ونقوم بقليها فى الزيت لكي ينضج ويتم تصفيته من الزيت.
• ثم نقوم بوضع الباذنجان فوق الكوسة والفلفل الألوان والخضرة ونقوم بتقليبهم مع بعضهم بطريقة جيدة.
• ويتم وضع الملح والكمون والتوابل والشطة وملعقة واحدة من الخل ونصف ليمونة ويتم خلط المكونات مع بعضها ثم تقدم بعد ذلك.

طريقة عمل كبدة الفراخ بالفلفل الألوان

المكونات

1. ½ كيلو كبدة.
2. ½ كوب زيت.
3. فلفل.
4. بصل.
5. كزبرة.
6. ثوم.
7. ليمونة.
8. فلفل أسود.
9. ملح طعام.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء ويتم تشويح البصل به حتى يذبل، ثم يتم إضافة الفلفل الألوان والثوم والكبدة وتقلب المكونات جيدًا.
• ويضاف لهم الليمون والكزبرة الناشفة والكمون ونقلبهم مرة اخرى، وتترك المكونات لمدة عشر دقائق.
• ثم يتم إضافة الفلفل الأسود والملح وتترك الكبدة على النار المتوسطة لمدة حوالي خمس دقائق.
• وبعد ذلك تقدم وهي ساخنة.

طريقة عمل القوانص بالفلفل الألوان

المكونات

1. 2 حبة من الفلفل الألوان.
2. ½ كيلو من القوانص.
3. ½ ليمونة.
4. بصلة متوسطة الحجم.
5. ملعقة واحدة من الكركم والكاري.
6. ½ ملعقة من الملح.
7. 3 ملاعق من زيت الذرة.
8. ملعقة واحدة من الصويا صوص.
9. ملعقتين كبيرتين من الخل.

طريقة التحضير

• يتم إحضار مقلاه تيفال، ثم يوضع بها 3 ملاعق من زيت الذرة ونقوم بتسخين الزيت.
• ثم يتم تقطيع البصل ويوضع بالزيت ويتم تشويحه لكي يذبل، ثم يتم إضافة الفلفل الألوان مع التقليب بطريقة جيدة لمدة دقائق.
• ثم يتم إضافة قوانص الفراخ مع تقليب المكونات بطريقة جيدة مع بعضها.
• ثم يتم عصر نصف ليمونة ونقوم بإضافة الخل ويتم تغطية القوانص حتى تنضج.
• ثم نقوم بإضافة التوابل والكركم والملح والكاري، وبعد ذلك يتم تقديم قوانص الفراخ وهي ساخنة.

فوائد مسحوق الفلفل الصحية

بعد أن قام موقع المواطن بتوضيح تعرف على الفلفل الالوان ومرض السكر فيجب أيضًا أن يقوم بتوضيح فوائد مسحوق الفلفل الصحية، حيث توجد له بعض الفوائد منها ما يلي

• يساعد على التخفيف من الآلام الطبيعية، يوجد الكثير من الدراسات التي توضح فوائد الفلفل في التخفيف من الألم.
• يساعد على محاربة الالتهاب حيث يوجد به مادة الكابسكين التي تجعل الفلفل شديد الحرارة.
• يساعد على علاج اضطرابات الألياف العصبية مثل الألم الذي يكون مصاحب لالتهاب المفاصل والصدفية.
• يساعد على التخفيف من المخاط فهو يعمل على التخفيف من الإفرازات التي تعمل على التخفيف من مخاط الأنف.
• يساعد على تقوية المناعة.
• يعمل على إيقاف انتشار سرطان البروستاتا حيث أثبتت بعض الدراسات أن مادة الكابسيسين تساعد على قتل خطوط الخلايا السرطانية الموجودة في البروستاتا.
• يساعد على منع قرحة المعدة، كما أنه يعمل على منع الإصابة بقرحة المعدة من خلال قتل البكتيريا.
• يساعد على تحفيز خلايا بطانة المعدة لكي تقوم بإفراز المواد الوقائية.
• يساعد على فقدان الوزن في بعد أن يتم تناول الفلفل الحار فإن ذلك يعمل على استهلاك السعرات الحرارية حتى يتم استهلاك الطاقة.

شارك الخبر