أمطار غزيرة على الباحة تستمر حتى الـ 9 مساءً
كود الطرق السعودي يضع اشتراطات لتعزيز السلامة في مناطق الأعمال
طرح 47 مشروعًا عبر منصة استطلاع
المواقيت ومساجد الحل.. خدمات متجددة وتجربة ميسرة للحجاج
فعاليات Grand Arrival تجمع كانيلو وكروفورد في لاس فيغاس
الإحصاء: ارتفاع الرقم القياسي للإنتاج الصناعي بنسبة 6.5%
تنبيه من حالة مطرية ورياح شديدة السرعة على جازان
ارتفاع أسعار النفط
الأردن: القصف الإسرائيلي على سوريا خرق صارخ للقانون الدولي
اليابان تندد بالهجوم الإسرائيلي على قطر
التفاح يعد من أكثر الفواكه المفيدة للجسم، لذا دائمًا يبحث الكثيرون حول ما هي فوائد التفاح حيث أنه يقدم العديد والعديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه سهل الأكل وطعمه لذيذ وقيمته الغذائية مرتفعة.
يوجد حوالي 7500 نوع أو أكثر من التفاح، كما يتم زراعة التفاح في مناطق تكون مختلفة المناخ، والإنتاج العالمي من التفاح يصل إلى حوالي 50 مليون طن في السنة.
كما تقوم الصين بإنتاج حوالي نصف إنتاج العالم، ثم تأتي بعدها الأرجنتين وتكون بحوالي 15% من الإنتاج العالمي للتفاح، ثم الولايات المتحدة وإنتاجها يكون حوالي 7% و60% من إنتاجها يكون منه ولاية واشنطن.
لكي يتم التعرف على القيمة الغذائية للتفاح لابد أن نتعرف أولاً على وزن التفاحة، والوزن المنتشر كثيرًا من التفاح هو التفاحة التي تزن حوالي 154 جرام حيث تكون متوسطة في الحجم.
فهي تحتوي على حوالي 50 إلى 80 سعرة حرارية، ولكن لا تحتوي على الكوليسترول أو الدهون ويوجد بها حوالي 22 مجموع الكربوهيدرات و17 من السكريات ولا يوجد بها بروتينات.
يوجد بها حوالي 5 جرامات من الألياف الغذائية، ويعتبر التفاح مصدر ممتاز لفيتامين سي، في التفاحة الواحدة تحتوي على 20% من القيمة التي ينصح بتناولها يومياً.
التفاح يقى من الإصابة بالسرطان بسبب توافر الكثير من الألياف، كما يوجد به الكثير من المواد المضادة للأكسدة.
وقد أعلن الباحثون أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح وتساعد على تعطيل الأنشطة التي تكون ضارة لخلايا الجسم والتي من الممكن أن تسبب ظهور الأمراض الشديدة بالكثير من الأعضاء المختلفة الموجودة بالجسم مثل القلب.
بالإضافة إلى أنواع متنوعة من الأورام التي تكون مرتبطة بتقدم العمر والمركبات الموجودة، والمواد المضادة للأكسدة لها دور إيجابي جدًا في العمل على إتلاف الحمض النووي الذي يؤدي إلى تكون السرطان في بطانة القولون الموجودة في جسم الإنسان.
بعد أن قام موقع المواطن بالتحدث عن فوائد التفاح الصحية فيجب ألا يهمل أيضًا فوائد التفاح للمرأة الحامل حيث يعد التفاح من الأغذية المهمة جدًا للمرأة الحامل لأنه يقدم لها الكثير من الفوائد، ومنها ما يلي
يعد التفاح من الفواكه الموجودة في أنظمة التخسيس وفقدان الوزن بكثرة فهو مفيد جدًا في ذلك وذلك يرجع للعديد من الأسباب التالية