التعادل الإيجابي يحسم مواجهة الأخدود والشباب
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ74 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
أمطار على الشمالية من الغد حتى الجمعة المقبلة
مركز الأزمات بإمارة مكة: احذروا السيول وتجمعات المياه خلال الحالة الممطرة
الأفواج الأمنية إلى نهائي بطولة وزارة الداخلية لكرة القدم
القبض على مقيم لنقله مخالفًا لنظام أمن الحدود في الشرقية
ملكية الرياض توقّع مذكرتي تفاهم في منتدى الاستثمار الأمريكي السعودي
أمطار غزيرة وسيول.. تقلبات جوية بعدة مناطق من الغد حتى الجمعة
117 دقيقة مدة زمن العمرة خلال جمادى الأولى
المغش الجيزاني.. وجبة من قلب تهامة وما تجود به أرضها
-
18°
آلام الظهر والرقبة من الأعراض الصحية الشائعة حول العالم، ولم تعد الشكوى من هذه الآلام تقتصر على كبار السن أو المسنين فقط، بل امتدت الآن لتشمل من هم في فئات عمرية معينة بسبب نمط الحياة والاعتماد على التقنية بشكل كبير والتكاسل عن أداء التمارين الرياضية.
علاج آلام الظهر والرقبة
وبالرغم من انتشار العديد من الأدوية والأساليب المختلفة في علاج آلام الظهر والرقبة تبقى التغذية وتغيير نمط الحياة من أهم العوامل التي تساعد في تجنب حدوث الآلام والتخفيف منها بعد الإصابة بها.
فوائد العنب في علاج ألم الظهر والرقبة
وينصح خبراء الصحة بالعنب في المساعدة في مكافحة آلام الظهر حيث يحتوي العنب على مضاد للالتهابات يعرف باسم ريسفيراترول، ووجد أنه يحارب الألم، ويميل هذا المركب إلى أن يتركز في الغالب في قشور وبذور العنب والتوت.
وتشير دراسة منشورة في مجلة Spine، إلى أن حقن الريسفيراترول، يمكن أن يساعد عبر إبطاء معدل تدهور الفقرات في العمود الفقري.
وبحسب المشرف على الدراسة فإن العنب يحتوي على مركب شبيه بمضادات الأكسدة يعرف باسم ريسفيراترول، ما يساعد على تخفيف ألم الظهر، فإنه يمنع إنزيمات معينة من المساهمة في تنكس الأنسجة، وخاصة في الظهر، ما قد يؤدي إلى تلف الغضروف المسبب لألم الظهر.
الحد من آلام الظهر
هناك 4 خطوات بسيطة، قد تحد من خطر الإصابة بألم الظهر في المقام الأول وهي:
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– عند رفع الأشياء، يجب على الشخص ثني ركبتيه ووركيه وليس ظهره.
– الحفاظ على وضعية جيدة عند الجلوس.
– ضرورة عدم البقاء في الوضع نفسه لفترات طويلة من الزمن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب