4 أشياء ابتعد عنها قبل النوم لكي ترتاح في نومك

نصح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بالابتعاد عن أربعة أشياء قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ وتجنب الأرق الذي بات يشتكي منه الكثير من الناس في عالمنا اليوم.

وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر”: أشياء ابتعد عنها قبل النوم مباشرةً… لكي ترتاح في نومك:

قد يهمّك أيضاً

الرئيس العراقي يطمئن هاتفياً على صحة خادم الحرمين

الحيوانات الأليفة في المنزل.. أحد أسباب اضطرابات النوم

1- استعمال الجوال لتصفح النت.

2- مناقشة المشاكل اليومية مع الزوجة.

3- الأكل الدسم قبل النوم مباشرة.

4- وجود إزعاج/ أضواء في غرفة النوم.

كما ينصح الأطباء بتجنب تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم مثل القهوة أو الشاي؛ حتى لا تتسبب في حالة من الأرق في ساعات الليل.