المرور: استخدام الهاتف أثناء القيادة من أبرز مسببات الحوادث
ضبط مقيم لترويجه مادة الشبو المخدر في جدة
جامعة طيبة تعلن مواعيد الحذف والإضافة للطلاب والطالبات
جامعة الملك عبدالعزيز تُسجِّل إنجازًا طبيًا بإجراء عملية زراعة كلية لطفلة
بالتفصيل.. خطوات إصدار تصاريح السفر لأفراد الأسرة
السودان.. الحكومة تعود رسميًا إلى الخرطوم
“المياه الوطنية” تنتهي من تنفيذ مشاريع تطويرية واسعة في محافظات المدينة المنورة
حرس الحدود بمكة المكرمة يضبط مخالفين للائحة الأمن والسلامة البحرية
عمرها 60 ألف عام.. اكتشاف أقدم سهام لصيد الحيوانات
ضبط مواطن أشعل النار بمحمية الإمام فيصل بن تركي الملكية
-
22°
نصح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بالابتعاد عن أربعة أشياء قبل النوم للاستمتاع بنوم هادئ وتجنب الأرق الذي بات يشتكي منه الكثير من الناس في عالمنا اليوم.
وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر”: أشياء ابتعد عنها قبل النوم مباشرةً… لكي ترتاح في نومك:
1- استعمال الجوال لتصفح النت.
2- مناقشة المشاكل اليومية مع الزوجة.
3- الأكل الدسم قبل النوم مباشرة.
4- وجود إزعاج/ أضواء في غرفة النوم.
كما ينصح الأطباء بتجنب تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم مثل القهوة أو الشاي؛ حتى لا تتسبب في حالة من الأرق في ساعات الليل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب