التأمينات توضح آلية استحقاق الاشتراكات واحتساب الغرامات
إنفاذًا لتوجيهات الملك سلمان وولي العهد.. وصول التوأم الملتصق التنزاني نانسي ونايس إلى الرياض
إنجاز سعودي عالمي.. زراعة كبد مريض بالروبوت
الشؤون الإسلامية توزّع مصحف المدينة النبوية للمكفوفين بمعرض القاهرة الدولي للكتاب
ارتفاع أرباح مصرف الراجحي 25.7% إلى 24.8 مليار ريال
ترتيبات أمريكية مصرية إسرائيلية لفتح معبر رفح خلال ساعات
ضبط مواطن لإشعاله النار بمحمية طويق الطبيعية
تنبيه من أمطار ورياح نشطة على منطقة الباحة
كيف تعرف نتيجة أهليتك في حساب المواطن؟
الأمن السيبراني يصدر تحذيرًا عالي الخطورة بشأن منتجات TP-Link
-
19°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله، مرضى النقرس وضغط الدم بعدم الإكثار من تناول المكسرات والشاي والمشروبات الغازية، موضحة أن الإكثار من تناول هذه العناصر ومنها الفصفص واللوز يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما قد يمهد لحدوث نوبات الألم عند مرضى النقرس، وارتفاع ضغط الدم عند الذين يعانون من مشكلة ضغط الدم.
هذه الوجبات أفضل من المكسرات
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إنه يمكن تناول المكسرات وخصوصًا المالحة باعتدال، ولكن الأفضل صحيًا تناول وجبات خفيفة مثل الكيك أو الفواكه واستبدال الشاي والقهوة بالعصائر الطازجة، كما ينصح بعدم الإكثار من الشوكولاتات التي يضعها البعض كضيافة والأفضل وضع المعمول المحشو بالتمر والشوكلاتة.
فوائد عديدة للمكسرات
وأكدت أن تناول المكسرات في حدود المعقول مطلوب لكل فرد، فللمكسرات دور مهم في الحد من أخطار أمراض القلب حيث تخفض معدل الإصابة بأكثر من النصف للناس الذين يستهلكون المكسرات بانتظام، كما أن تناول عين الجمل أو الفول السوداني يخفض معدل الكولسترول الضار، وبالتالي معدل الكولسترول بشكل عام.
كما أن دهون اللوز تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات المهمة للجسم، الذائبة فى هذه الدهون مثل فيتامين D وفيتامين E وهذه الفيتامينات تحد من تأكسد بعض المكونات الأساسية في الخلية (أي مضادة للأكسدة)، كما أن مضادات الأكسدة تتصف بأنها مرتبطة بالوقاية من السرطان حيث إنها تخلص الجسم من المواد المؤكسدة التي قد تضره وتسبب نشاطًا لبعض الخلايا السرطانية لذلك فاستهلاك كميات مناسبة من “اللوز” يساهم في حماية الإنسان، وانخفاض معدلات أمراض القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب