ضبط 7 مقيمين لممارستهم التسول في الرياض
عسير تُسجّل أعلى كمية لهطول الأمطار بـ36,0 ملم
ترامب يهدد إيران مجددًا بالدمار الشامل قبيل انتهاء “مهلة هرمز”
مانشستر سيتي بطلًا لكأس رابطة الأندية الإنجليزية
القبض على مقيم لممارسته التسول في القصيم
أفراح العيد في مكة المكرمة.. حضورٌ كثيف للعائلات في الحدائق والساحات
وظائف إدارية شاغرة لدى شركة EY
استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق المملكة حتى هذا الموعد
المنتخب السعودي (B) يفتتح معسكره الإعدادي في جدة
القبض على مقيمين أساءا لطفل وروّجا المواد المخدرة بالرياض
-
23°
نصحت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فردوس سعيد، جميع أفراد المجتمع بتناول 4 حصص من طبق سلطة الفواكه الشتوية خلال هذه الفترة مع برودة الأجواء، مبينة أن هذا الطبق سيزود الجسم بعناصر مهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن.
أهمية سلطة الفواكه
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إن طبق سلطة الفواكه الشتوية يشتمل على فواكه هامة مثل البرتقال والتفاح والموز وبعض الحمضيات الأخرى وغيرها والتي تعمل على منح الفيتامينات المهمة كفيتامين C والذي بدوره يعمل على مقاومة الفيروسات ومنها الفيروسات الشتوية وتعزيز دور الجهاز المناعي.
مصدر غني بالفيتامينات
وأشارت إلى إن نسب المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها الفواكه الشتوية تختلف من فاكهة إلى أخرى، لكن جميعها يمثل مصدراً غنياً للعناصر الغذائية المختلفة، إضافة إلى كونها مصدراً للبروتينات التي يحتاجها الجسم ، إذ يمثل البروتين مصدراً أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الحصول عليه من مصادر متنوّعة وسيلة مثالية لصحة الجسم، خصوصاً في فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم لقدر أكبر من العناصر الغذائية التي تساعده على مواجهة برودة الطقس والأمراض المختلفة.
تناول الأطفال للفواكه
ودعت في ختام حديثها ، إلى ضرورة الحرص على تغذية الأطفال بهذا الطبق المهم إذ إنهم في أمس الحاجة إلى الفيتامينات والألياف والمعادن في جميع مراحل النمو ، وفي حالة رفضهم تناول الفواكه فيمكن إضافتها في الوجبات الأخرى كالكيكة والجلي والحلويات الأخرى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب