رؤية السعودية 2030 تسهم في قفزات نوعية بنمو الاقتصاد الرقمي تعادل الفيحاء والطائي سلبيًّا في الشوط الأول شراكة بين أرامكو وفيفا لـ4 سنوات مزايا تخفيف تأشيرة الاتحاد الأوروبي للمواطنين السعوديين والخليجيين بدءًا من اليوم.. اعتماد الزي الموحد للسائقين في أنشطة النقل بالحافلات تسلا تخطط لإنتاج نماذج جديدة منخفضة السعر وظائف شاغرة بمدينة الملك سعود الطبية 176 مؤشرًا يتخطى التوقعات.. انخفاض البطالة ومعدلات تضخم أدنى برؤية السعودية 2030 13 وظيفة شاغرة لدى فروع شركة بوبا وظائف شاغرة في شركة هندسة الطيران
بنصح استشاري الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء الحاج حسين، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بضرورة ممارسة الرياضة، والحد من تناول الوجبات الدسمة، والإكثار من تناول الفواكه والخضار.
وبين في تصريحات لـ”المواطن“، أن زيادة الوزن تمهد لالتهابات المفاصل أي التعرض لالتهاب في غشاء المفاصل يتسبب في حدوث درجات متفاوتة من الألم، إذ يسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على هذه المفاصل؛ مما يؤدي إلى تلف الغضاريف التي تحميها، فيما يؤدي فقدان الوزن من تخفيف الإجهاد على الركبتين والوركين وأسفل الظهر.
وأوضح أن زيادة الوزن تعني تراكم الدهون في الجسم؛ نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية؛ ما يتسبب في زيادة كيلوجرامات الوزن وشكل تدريجي؛ ونتيجة لإهمال الرياضة والخمول والاستمرار في تناول كميات كبيرة من الطعام يتعرض الفرد للإصابة بالسمنة المفرطة.
وأشار الدكتور الحاج إلى أن السمنة تؤدي أيضًا إلى التعرض لمرض السمنة؛ وذلك بسبب زيادة ترسب بلورات حمض اليوريك في المفاصل، والذي يسبب بدوره نوبات من الألم الحاد واحمرار في المنطقة المصابة، وقد يصاب أي مفصل في الجسم بهذا المرض، ولكن الأكثر عرضة هو إبهام القدم، إذ وجدت بعض الدراسات العلمية أن النقرس هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وبالتالي كلما زاد وزن الفرد زادت احتمالية الإصابة بالنقرس.
ولفت إلى أن البعض يعتقد أن تناول الأطعمة الدسمة بكميات قليلة لن يؤثر على الوزن، ولكن في الحقيقة تتسبب الدهون والمقليات والسكريات في زيادة الوزن سريعًا وبصورة كبيرة حتى في حالة تناولها بكميات قليلة، وعلى العكس يمكن تناول الأغذية الصحية والمفيدة بكميات مناسبة لتسبب الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
وشدد الدكتور الحاج على ضرورة اتباع بعض القواعد والسلوكيات لتفادي السمنة منها، ممارسة الرياضة، عدم الإكثار من الأملاح والسكريات؛ لأنها تعيق عملية التمثيل الغذائي والحرق بالجسم، كما أن زيادة الأملاح تسبب احتباس السوائل بالجسم وانتفاخه بصورة ملحوظة، والحرص على الإكثار من شرب الماء، فذلك يساعد في تعزيز عملية الأيض وتخليص الجسم من السموم، وكذلك الشعور بالشبع في حالة الجوع بين الوجبات، ولذلك فإن شرب الماء يضمن عدم زيادة الوزن بصورة كبيرة.