100 ألف ريال غرامة استخدام بنادق الصيد من جميع أنواع المركبات المتحركة
الشرطة تباشر واقعة اعتداء ومحاولة إركاب بالقوة في الرياض
ماكرون: نرسم مع السعودية مسارًا لا رجعة فيه نحو السلام في الشرق الأوسط
الشرع: سوريا لا تقبل القسمة والسويداء جزء أصيل من البلاد
الخريف 23 سبتمبر والوسم 16 أكتوبر
القبض على مروج مخدرات في تبوك
الشباب يفوز على الحزم بهدف في الجولة الثانية من دوري روشن
القبض على 3 وافدين انشأوا منصات إلكترونية احتيالية تدار من الخارج
ترحيب عربي ودولي بإقرار إعلان نيويورك بشأن حل الدولتين
السعودية ترحب باعتماد الأمم المتحدة لإعلان نيويورك لتسوية قضية فلسطين
-
30°
تضمن موقع وزارة الصحة السعودية عددًا من النصائح التي تفيد في الوقاية من اضطراب ثنائي القطب الذي يصيب واحدًا على الأقل بين كل 100 شخص حول العالم، ويتمثل في تقلب المزاج على نطاق واسع، ويختلف من شخص إلى آخر بحسب حدة الأعراض والمسببات والعوامل الوراثية وغيرها من العوامل.
ما هو اضطراب ثنائي القطب ؟
أعراض اضطراب ثنائي القطب
- الشعور بالحزن، واليأس أو الانفعال معظم الوقت.
- نقص الطاقة وصعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
- الشعور بالفراغ وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية.
- الشعور بالذنب واليأس.
- الشعور بالتشاؤم حول كل شيء.
- عدم الثقة بالنفس.
- الشعور بالهلوسة والتفكير المضطرب أو غير المنطقي.
- فقدان الشهية.
- صعوبة النوم.
- الاستيقاظ المبكر.
- أفكار انتحارية.
علاج اضطراب ثنائي القطب
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نمط غذائي صحي.
- مراقبة الحالة المزاجية.
- الحد من التوتر.
- إحاطة النفس بأشخاص داعمين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب