القبض على 8 مخالفين لتهريبهم 160 كيلو قات في جازان
السادسة مساء.. تعديل وقت إعلان نتائج القبول في الجامعات والكليات اليوم
رياح نشطة على منطقة تبوك حتى السابعة مساء
انفجار يعلّق العمل في حقل نفطي بكردستان العراق
الصين تكبدت خسائر بلغت 7.6 مليارات دولار من الكوارث الطبيعية
استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.3 % خلال يونيو 2025
أميركا تفرض رسومًا 17% على الطماطم المكسيكية
تراجع أسعار النفط اليوم
مؤثرة مغربية عانت من التنمر فماتت أثناء عملية لإنقاص الوزن
11 مفقودًا إثر غرق قارب قبالة سواحل سومطرة
-
44°
تضمن موقع وزارة الصحة السعودية عددًا من النصائح التي تفيد في الوقاية من اضطراب ثنائي القطب الذي يصيب واحدًا على الأقل بين كل 100 شخص حول العالم، ويتمثل في تقلب المزاج على نطاق واسع، ويختلف من شخص إلى آخر بحسب حدة الأعراض والمسببات والعوامل الوراثية وغيرها من العوامل.
ما هو اضطراب ثنائي القطب ؟
أعراض اضطراب ثنائي القطب
- الشعور بالحزن، واليأس أو الانفعال معظم الوقت.
- نقص الطاقة وصعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
- الشعور بالفراغ وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية.
- الشعور بالذنب واليأس.
- الشعور بالتشاؤم حول كل شيء.
- عدم الثقة بالنفس.
- الشعور بالهلوسة والتفكير المضطرب أو غير المنطقي.
- فقدان الشهية.
- صعوبة النوم.
- الاستيقاظ المبكر.
- أفكار انتحارية.
علاج اضطراب ثنائي القطب
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نمط غذائي صحي.
- مراقبة الحالة المزاجية.
- الحد من التوتر.
- إحاطة النفس بأشخاص داعمين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب