إطلاق المقطوعة الموسيقية الرئيسة لكأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025
وظائف إدارية شاغرة بـ البريد السعودي
وظائف إدارية شاغرة لدى وزارة الطاقة
وظائف شاغرة في شركة أكوا باور
وظائف شاغرة بـ مجموعة عيادات ديافيرم
وظائف شاغرة في الخزف السعودي
جامعة الدول العربية: الهجوم الإيراني على قطر مرفوض بالكامل
وظائف شاغرة في شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة لدى مجموعة التركي القابضة
وظائف هندسية شاغرة في هيئة الزكاة
-
32°
نفت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة إيمان محمد، الاعتقاد السائد بأن تناول الموز يوميًا يزيد الوزن، موضحة أن الموز لا يحتوي على أي شيء يمكنه أن يزيد الوزن، ولكن بشكل عام فإن تناول أي طعام بشكل مفرط يمكنه أن يسبب زيادة في الوزن بسبب زيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
تناول الموز يمنح النشاط والحيوية
وبينت في تصريحات لـ”المواطن“، أن ثمرة الموز الصغيرة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي الكبيرة على 121 سعرًا، فتناول حبة موز يوميًا مع ممارسة الرياضة يفيد الجسم ويمنحه النشاط والحيوية، لذا ينصح بتناوله حتى لو كان يوميًا وخصوصًا إذا كان الشخص رياضيًا.
فيتامينات هامة وكالسيوم
وأوضحت أن الموز من الفاكهة التي يحبها الجميع؛ لأن مذاقها حلو، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات وعناصر مهمة وكالسيوم، بالإضافة إلى أنه يتم وضع الحليب معه ويشرب كعصير، كما أن هذا العصير يساعد الحامل عند إدخاله ضمن قائمة مأكولاتها الصحية.
يعزز الشعور بالسعادة
وخلصت الدكتورة إيمان إلى القول إن الموز غني بالفيتامينات A و C، كما أنه مضاد للتجاعيد، ويعتبر مصدرًا لفيتامينات مهمة مثل الحديد وفيتامين B، كما يحتوي الموز علي نسبة قليلة من البروتين، فلا يمكن أن يستخدم كبديل للأغذية الغنية بالبروتين، كما يعزز الموز المزاج بسبب احتوائه علي عنصر ترايبتوفان، والذي يتسبب في الشعور بالسعادة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب