أتربة ورياح على الشرقية لمدة 9 ساعات رئيس الوزراء الأسترالي يصف إيلون ماسك بالملياردير المتغطرس نهاية درامية لمصممة أزياء شهيرة بسبب جلود التماسيح والثعابين هل يمكن إضافة مرافقين في الحج بعد سداد رسوم الفاتورة؟ جيسوس: الهلال حُرم من ركلة جزاء وهذا الأمر وراء إقصائنا مدرب العين : احترمنا الهلال فكان التأهل من نصيبنا تحرش واحتيال.. متهمون بعدة جرائم في قبضة الأمن آرسنال يدك شباك تشيلسي بخماسية نظيفة الميز النسبية في الطائف ببرنامج ريف شيري تطلق عصرًا جديدًا من تقنية QPower في معرض بكين للسيارات
يعتبر فقدان الوزن الشغل الشاغل للكثير من البشر، ولكن ليس من السهل دائمًا تحقيقه، وقد شارك عدد من الخبراء نصائح لإضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي من أجل الوصول إلى الهدف المنشود.
وحسبما ذكرت صحيفة ديلي اكسبريس البريطانية، يمكن الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن باتباع خطة نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وقد شارك الخبراء نظام غذائي صحي لزيادة الألياف والمساعدة في حرق دهون البطن.
ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في الوصول إلى وزن صحي ، وفقًا للخبراء في موقع هيلث لاين، وقالوا: “دهون البطن غير صحية للغاية، وفي الواقع ، تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وحالات صحية أخرى، فيما تظهر الأبحاث الحديثة أن تناول كميات أكبر من الألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بدهون البطن.”
واقترح الخبراء أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في تسريع نتائج فقدان الوزن وحرق دهون البطن، في حين أن الألياف قد تكون مهمة لخسارة الوزن ، إلا أن الكثير من الناس قد لا يأكلون من أنواع الأطعمة تلك ما يكفي.
وأضافوا: “يمكن استبدال الأرز بالكينوا للحصول على ألياف أكثر بثلاث مرات، كما أنه مصدر للمغنيسيوم والفولات ، فيما أوضحوا أن هذا الأمر يكون مفيدًا أيضًا لكوكب الأرض من خلال تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.