أمانة عسير تصادر 3 أطنان من الفواكه والخضار مجهولة المصدر
دوريات الأمن تضبط 4 مقيمين لممارستهم التسول في جدة
ترامب يهدد باستهداف “جبل المعول” بالقرب من منشأة نطنز النووية في إيران
أسبانيا إلى نهائي كأس العالم بثنائية في شباك فرنسا
أمريكا تعلن استئناف محاصرة الموانئ الإيرانية وشنّ ضربات جديدة
مصر تدين استهداف المملكة: ندعم الرياض في مواجهة كل ما يهدد أمنها وسلامة أراضيها
شواطئ جازان وجهة صيفية تستقطب المتنزهين بمرافق متكاملة
غارات وهجمات إسرائيلية على بلدات في جنوب لبنان
جامعة الملك خالد تطلق برنامج التدريب الصيفي بـ30 برنامجًا تدريبيًا
الدفاع الكويتية: اعتراض 39 هدفاً معادياً وإصابة 4 عسكريين باستهداف قطعة بحرية المصدر:
-
35°
تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، وقد كشف بحث جديد عن التمارين التي يمكن أن تحرق معظم السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
أهمية التمارين الرياضية:
وحسبما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشف بحث جديد أجراه موقع GolfSupport.com عن التمارين الرياضية التي تحرق معظم السعرات الحرارية في 30 دقيقة فقط؛ مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن وحرق دهون البطن.
ويعتبر ركوب العجلة الرياضية من أهم التمارين التي تحرق معظم السعرات الحرارية بناءً على وزن فرد يبلغ 84 كيلوجرامًا، يليه تدريب مواي تاي وتدريب كيتيل بيل، حيث من المحتمل أن تحرق جميع تلك التمارين أكثر من 300 سعرة حرارية في نصف ساعة.
أهم التمارين:
وقال خبير التغذية والتخسيس، إليوت هسون: إن تلك التمارين رائعة للقلب، وبها قدر هائل من التنوع، ويمكن التركيز من خلالها على التحمل العضلي والقوة والسرعة وتغيير الشدة بناءً على مستوى الخبرة، كما أنها مفيدة أيضًا لمن يعانون من إصابات في الركبة.
وتابع إليوت: “المواي تاي هي طريقة رائعة لتحسين القدرة على التحمل والقدرة على التحمل العضلي والتنسيق، وهي رائعة إذا كان هناك استطاعة من أجل فقدان الدهون في الجسم، وبناء العضلات وتعلم نظام الدفاع عن النفس”، كما قال الخبير: “اليوغا ستساعد على تحسين القدرة على الحركة واليقظة بسبب التركيز على التنفس والإطالة”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب