ضبط 8,957 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
وزير الخارجية يستعرض مع نظيره الباكستاني مستجدات المحادثات بين أمريكا وإيران
الجوازات تبدأ بإصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين خلال موسم الحج
تعليق الدراسة الحضورية في جامعتي الملك خالد وبيشة اليوم
عبدالعزيز بن سلمان يبحث التعاون في قطاع الطاقة مع رئيس المكتب الرئاسي بكوريا
الأمن العام: تصريح إلزامي لدخول مكة المكرمة للمقيمين بدءًا من الغد
تعليم الباحة يعلن تعليق الدراسة غدًا بناءً على تقارير الأرصاد
الملك سلمان يوافق على منح وسام الملك عبدالعزيز لـ 200 مواطن ومواطنة لتبرع كل منهم بأحد أعضائه الرئيسة
وزارة الداخلية: آخر موعد لمغادرة القادمين بتأشيرة عمرة السبت 1 من ذي القعدة
سلمان للإغاثة يوزّع 1,400 سلة غذائية في خان يونس وقطاع غزة
-
21°
توجد العديد من النصائح والقواعد المتعلقة بالطعام واللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن ، وغالبًا ما يكون من الصعب التمييز بين الحقيقة والخيال، ومنها ما يقال على إن تناول الطعام ليلًا يزيد من الوزن.
أسطورة تناول الطعام في الليل
وتحدث لوك ورثينجتون، الخبير في الأنظمة الغذائية والصحية، والذي عمل مع نخبة من الرياضيين والمحترفين، ومن بينهم لاعب كرة القدم الألماني المحترف مسعود أوزيل، في تصريحات لصحيفة ديلي اكسبريس حول بعض الأقاويل الشائعة حول فقدان الوزن ، بما في ذلك فكرة أن تناول الطعام في الليل يمكن أن يزيد الوزن.
وتحدث الخبير عن المفاهيم الخاطئة الرئيسية حول فقدان الوزن والنظام الغذائي، حيث قال إن هناك العديد من الأقاويل غير الحقيقة تمامًا بشأن هذا الأمر، وأن أي شخص يمكنه الآن قول أي شيء ويصدقه الناس، ومنها أن تناول الطعام ليلًا يزيد الوزن، مؤكدًا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
دور السعرات الحرارية في زيادة الوزن
وأوضح لوك أن تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن، وأضاف: “الوقت لا يهم، ولكن يجب الحذر من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، مؤكدًا أن تناول الطعام في وقت متأخر لا يحدث فرقًا على الإطلاق في وزن الإنسان، وليس المهم متى يأكل المرء بقدر ما يستهلكه من السعرات الحرارية.
وأوضح أن الطريقة الأكثر فعالية للتحكم في وزن الجسم هي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، مؤكدًا أن بعض التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين المرونة والحركة، والمساعدة في إنقاص الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب