7 عادات خطيرة تدمر الدماغ | صحيفة المواطن الإلكترونية 7 عادات خطيرة تدمر الدماغ | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الخميس 30 يونيو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
يجب التوقف عنها فورًا

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ

2021-02-19 الساعة 14:36
في صحة وطب‎, جديد الأخبار, حصاد اليوم
 
2
7 عادات خطيرة تدمر الدماغ

شكل الدماغ

المواطن- ترجمة: منة الله أشرف


 يزن الدماغ في الإنسان البالغ من 1300 إلى 1400 جرام في المتوسط، وهو ما يمثل 2% تقريبًا من إجمالي وزن الجسم، دون احتساب الدهون الزائدة، ومن المعروف أنه مسؤول عن كل وظيفة في جسمك تقريبًا، وهذا يشمل أي شيء له علاقة بتنظيم الهرمونات، والتنفس، والتحكم في العضلات، وضربات القلب، والتفكير، وغير ذلك من الأمور.

ورغم أنه يمثل 2% من وزن الإنسان إلا أنه يستهلك 20% من إجمالي السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، ويمكن أن يختلف هذا الرقم بناءً على العمر والجنس والحجم ومقدار قوة العقل التي يتم استخدامها يوميًا، وإليك أبرز العادات الخطيرة التي تضره، بحسب موقع Daily Health Post الطبي.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغعادات خطيرة تدمر الدماغ (2)
وظائف الدماغ والمراكز المسؤولة عنها

1- عدم تناول الإفطار

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، بدونها، لن تشعر فقط بالخمول ولكن الدماغ سيظل ساعات دون غذاء وبالتالي ستقف بعض وظائفه، وبالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة يابانية أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار بشكل روتيني هم أكثر عرضة بنسبة 36% للإصابة بنزيف في المخ.

وتدعم العديد من الدراسات ملاحظة أن الدماغ يعمل بشكل أفضل إذا تم تغذيته بشكل صحيح كل صباح.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ (1)
عدم تناول الإفطار

2- الهواتف المحمولة

المجالات الكهرومغناطيسية تنضح بالإشعاع الذي عندما يتعرض الإنسان له على مسافة قريبة ولفترات طويلة يضر بصحته، ووجدت دراسة سويدية أن الإشعاع الصادر من الهاتف يسبب الصداع والارتباك.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ - المواطن

3- العمل أثناء المرض

إذا كنت مريضًا، حتى مع نزلة برد بسيطة، فاسترح وتناول الطعام بشكل صحيح؛ ذلك لأن نظام المناعة في جسمك يعمل بالفعل بكامل طاقته لمكافحة العدوى.

وبتجاهل هذه الحقيقة فأنت لن تطيل فترة مرضك فحسب، بل ستزيد من فرص تعرضك مستقبلًا للأمراض اللاحقة بسبب الآثار التراكمية التي يمكن أن تضعف وظائف المخ.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ
العمل أثناء المرض

4- الإفراط في الأكل

في كثير من الأحيان عندما يأكل شخص ما أكثر مما هو ضروري، فإن الطعام الذي يتم تناوله يفتقر إلى التغذية، والأطعمة الفقيرة بالمغذيات لا تحسن أداء الدماغ، بالإضافة إلى ذلك فإن الإفراط في الأكل يتسبب في السمنة المرتبطة ارتباطًا مباشرًا بانخفاض حجم الدماغ والخرف.

5- الحرمان من النوم

اثنان من الأنشطة المهمة التي تحدث أثناء النوم هما تخزين الذكريات على المدى الطويل، والقضاء على السموم، وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن ذاكرتك تعاني وتتعرض لخطر أكبر للإصابة بأمراض التنكس العصبي بسبب تراكم الترسبات والسموم.

6- التدخين

تحتوي السجائر على مجموعة من المواد الكيميائية السامة التي تؤثر سلبًا على الدماغ، وقد وجدت دراسة أن تدخين السجائر وحده تسبب في تلف الخلايا العصبية وأغشية الخلايا في الدماغ.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ

7- السكر

الإفراط في تناول السكر ضار لكل جهاز في جسمك، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي، وقد أظهرت الدراسات وجود روابط بين تناول السكر الزائد بانتظام ومرض ألزهايمر.

7 عادات خطيرة تدمر الدماغ - المواطن


وسوم: أضرار السكر على الدماغعادات خطيرة تدمر الدماغوظائف الدماغ
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

لاتوجد نتائج

Comments 2

  1. غير معروف says:
    منذ سنة واحدة

    سكرحامد

  2. راشد says:
    منذ سنة واحدة

    الفقرة السابعه ماهوالمقصود بتناول السكر هل الحلويات والتمر ام السكر الابيض

الرياضة المحلية

الأمير خالد بن فهد - النصر

النصراويون لـ الرمز خالد بن فهد: شكرًا بحجم السماء

ماجد النفيعي

ماجد النفيعي : الديون فوق الخيال والوزارة تعلم بذلك والهبوط ليس شيئًا سهلًا

معتز هوساوي

التعاون يُبقي على معتز هوساوي لمدة موسم

عبدالرحمن غريب

عبدالرحمن غريب: لم أفكر في مغادرة الأهلي

وظائف

وظائف بـ شركة مختبرات البرج الطبية في جدة والرياض - المواطن

وظائف بـ شركة مختبرات البرج الطبية في جدة والرياض

غرفة الرياض

وظائف شاغرة لدى الغرفة التجارية الصناعية بالرياض

وظائف في المراتب العليا الـ11 و12 و13 في رئاسة شؤون الحرمين - المواطن

وظائف في المراتب العليا الـ11 و12 و13 في رئاسة شؤون الحرمين

وظائف هيئة كفاءة الإنفاق والمشروعات الحكومية

وظائف شاغرة لدى هيئة كفاءة الإنفاق والمشروعات الحكومية

حساب المواطن

حساب المواطن يرد على مطلقة بدون أطفال تريد التسجيل - المواطن

حساب المواطن يرد على مطلقة بدون أطفال تريد التسجيل

إيغالو

إيغالو هدافًا لدوري محمد بن سلمان

حساب المواطن يرد على استفسارات بشأن إعادة فتح التسجيل - المواطن

حساب المواطن يرد على استفسارات بشأن إعادة فتح التسجيل

هل يمكن لمستفيد حساب المواطن المُستبعد بسبب الأهلية التقديم مجدداً؟ - المواطن

هل يمكن لمستفيد حساب المواطن المُستبعد بسبب الأهلية التقديم مجدداً؟

السوق

سوق الأسهم

الأسهم السعودية تواصل الصعود بتداولات بلغت 5 مليارات ريال

CNN منتجو النفط لا يمتلكون مصباحًا سحريًا لخفض الأسعار

مخزونات النفط الأميركية تتراجع 3.8 مليون برميل في أسبوع

بنك الاستثمار ينتهي من طرح صكوك بـ2 مليار ريال - المواطن

بنك الاستثمار ينتهي من طرح صكوك بـ2 مليار ريال

سابك للمغذيات الزراعية

سابك للمغذيات الزراعية توزع أرباحًا بأكثر من مليار و900 مليون ريال

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist