زلزال مدمر يضرب اليابان.. سقوط قتلى واحتجاز العشرات بمراكز تجارية
ترامب: موقفنا قوي للغاية تجاه إيران ولن نهاجم منشآت الطاقة
قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل بريف درعا الغربي في سوريا
226 مليون عملية نقاط بيع في المملكة بقيمة تجاوزت 12 مليار ريال
أمانة الرياض تغلق 52 موقعًا مخالفًا في ثلاثة أحياء
دراسة علمية تؤكد فاعلية السباحة في الحد من آلام الظهر
هيئة التأمين تعلن إيقاف شركة نمار عن ممارسة نشاط وساطة التأمين
المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2026 يربط المبيعات بمنافسات تصل جوائزها إلى 50 مليون ريال
كوريا الجنوبية تصدر أوامر إخلاء بعد تسرب للفوسفور الأبيض
هيئة العقار تُرخّص خمس مساهمات عقارية لتطوير 685 وحدة بإجمالي رؤوس أموال تتجاوز 346 مليون ريال
-
39°
تعتبر البامية طبقًا جانبيًّا نباتيًّا غنيًّا بالألياف القابلة للذوبان، كما أنها تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول بالدم، حسبما ذكرت صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية.
فوائد البامية الصحية:
وأضافت التقارير أنه إذا أراد المرء العيش لفترة أطول، فقد يكون الوقت قد حان لإضافة هذا الخضار الأخضر إلى الوجبات الرئيسية، وتُعرف البامية باسم صوابع السيدة، ولها فوائد صحية كبيرة.
وتذوب الألياف القابلة للذوبان في البامية في الماء وتشكل تناسقًا شبيهًا بالهلام أثناء تحركها على طول القناة الهضمية، وقيل: إن هذا يمكّن الألياف القابلة للذوبان من تقليل الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة، فتلك الألياف القابلة للذوبان تحتفظ به حتى نهاية عملية الهضم.
أطعمة مفيدة للإنسان:
وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن مصطلح أمراض القلب والأوعية الدموية هو مصطلح يصف الحالات التي تؤثر على القلب أو الدورة الدموية، ويمكن أن يشمل ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب، وكلها يمكن أن تؤثر على حياة الإنسان.
وهناك أطعمة أخرى غنية بالألياف القابلة للذوبان قد ترغب في إضافتها إلى نظامك النظام الغذائي، ومن الأمثلة على ذلك: الشوفان والفول والباذنجان والمكسرات والحمضيات والأسماك الدهنية والتفاح.
وترتفع نسبة الكوليسترول في الدم من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة على أساس منتظم، وهذا يضر بصحة الإنسان كثيرًا، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب كوليسترول عالية هي السجق والبرجر وغيرها، كما يمكن للدهون المتحولة أيضًا أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، وتوجد في الأطعمة السريعة والحلويات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب