توضيح من حساب المواطن بشأن عداد الكهرباء
القيادة الآمنة أثناء المطر تسهم في تجنب الحوادث
الدخان الثالثي.. بقايا سامة تهدد البيئات المغلقة
توقعات بطقس شديد البرودة اليوم على عدة مناطق
السعودية ترحب بقرار أمريكا بشأن إلغاء العقوبات المفروضة على سوريا
مكتبة المسجد النبوي.. صرح علمي يعزّز حضور العربية في يومها العالمي
كأس العرب.. “فيفا” يعلن تقاسم السعودية والإمارات المركز الثالث رسميًا
الأمم المتحدة: انتهاكات في مخيم زمزم بدارفور ترقى لجرائم حرب
انطلاق فعاليات مهرجان شتاء طنطورة بمحافظة العُلا
السعودية: نتبنى دورًا محوريًا في تحسين أوضاع المهاجرين واللاجئين وتقديم الدعم الإنساني والإغاثي
-
13°
توصلت دراسة جديدة، نُشرت بمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
وبحسب موقع Insider الأمريكي، فقد ثبت في الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا أن الكافيين يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون لا سيما حينما يتم تناوله صباحًا.
وتم إجراء الدراسة على عدد من الرجال الذين يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 25 و 39 عامًا وذلك أثناء إجراء التمارين الرياضية صباحًا، وقبل الاختبار، تم منح بعضهم دواءً وهميًا والبعض الآخر تناول 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على شكل مسحوق عديم اللون وغير منكّه.
نتائج الدراسة
ووجد الباحثون أن المشاركين كانوا قادرين على حرق من 11 إلى 13% من الدهون أثناء التمرين بعد تناول الكافيين، مقارنةً بالدواء الوهمي.
ووجدت الدراسة أن هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الصباح، عندما يكون التمثيل الغذائي أبطأ قليلاً منه في فترة ما بعد الظهر، ولكن ليس من الواضح من هذه الدراسة ما إذا كان استهلاك المزيد من الكافيين سيعزز الفوائد، أم أنه مرتبط بعدد معين من الجرامات.
أضرار الإسراف في القهوة
ومع ذلك، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل خفقان القلب وصعوبة التنفس والقلق، بحسب موقع روسيا اليوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب