السعودي للإعلام 2026.. كيف يتحول المحتوى المحلي إلى بوابة تصدير منتجات السعودية؟
فيصل بن خالد يستقبل محافظ رفحاء لاستعراض سير العمل والمشروعات الجارية
ضوابط إيجار لتعديل بيانات العقود قبل مرحلة التوثيق
معالجة أكثر من 31 ألف حفرة في شوارع وطرق المدينة المنورة خلال ديسمبر
ضبط مواطن نقل حطب محلي في الرياض
رياح شديدة على منطقة حائل
منجزات نوعية للموارد البشرية خلال 2025 أبرزها تأسيس 64 تعاونية
413 ألف مركبة ومنتج معيب خضعت لحملات استدعاء خلال 2025
ضبط مواطن رعى 8 أمتان من الإبل في محمية الملك عبدالعزيز
إلغاء نحو 140 رحلة جوية في باريس بسبب الثلوج
-
18°
رأت استشارية التغذية الدكتورة زكية عبيدالرحمن، أن تناول عصير البطيخ مفيد على مائدة الإفطار، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يطهر الكلى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الشوارد الحرة، كما يقي من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
عصير البطيخ يقاوم حدوث العطش
وقالت في تصريحات إلى “المواطن“، إن عصير البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ويعمل على ترطيب الجسم ومقاومة العطش، حيث يمد الكوب من عصير البطيخ جسم الإنسان بحوالي 24.3% من فيتامين C و11.1% من البيتاكاروتين، الذي يحتاجه الجسم، لذا يفيد تناوله في رمضان على الإفطار ولكن لا ينصح به في السحور لأنه مدر للبول، فيحتاج الفرد إلى التوجه لدورة المياه لعدة مرات، وخصوصًا إذا كان الشخص قد تناول كميات كبيرة من العصير.
الحد من الالتهابات
وبينت، أن البطيخ يتمتع بخواص رائعة مضادة للأكسدة، وبالتالي يخلص الجسم من المواد السامة، خاصة تلك التي ترفع خطر الإصابة بمرض الربو أو حساسية الصدر، كما أن عصير البطيخ يحتوي على مركبات البيتاكاروتين وفيتامين C – كما أوضحت -، وهما يساهمان في الحد من الالتهابات التي تصيب مرضى المفاصل، كما أن لديه خصائص تطهير مجرى البول، لذلك فهو مفيد لمن يعاني من مشاكل في الكلى والمثانة البولية، ويساهم بشكل كبير في منع الكوليسترول من التراكم بالشرايين، كما يرفع مستويات الكوليسترول النافع HDL، لذا فهو يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في علاج الإمساك والتخلص من الفضلات الزائدة بالجسم.
سعرات حرارية قليلة
واختتمت الدكتورة زكية بالقول: يعتبر البطيخ فاكهة قليلة السعرات الحرارية ولا تحتوي على أي دهون أو كوليسترول، وكوب من عصير البطيخ يحتوي على 40 سعرة حرارية فقط، وحوالي غرام واحد من الألياف، مما يعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات الأكسدة مثل “ليكوبين” الذي يقلل من فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما أن تناول عصير البطيخ بعد ممارسة الرياضة يساعد في تخفيف آلام العضلات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب