سفارة السعودية في إندونيسيا: احذروا الاقتراب من أماكن التظاهرات والاحتجاجات
القبض على شخص لترويجه 8 كيلو قات في جازان
الشرع لأهالي حمص: أنا صهركم.. ديروا بالكم علينا
أمانة الرياض ترصد 12918 وحدة مخالفة لتقسيم الوحدات التأجيرية خلال 1187 جولة رقابية
مدير عام معهد العاصمة النموذجي يشهد انطلاق العام الدراسي ١٤٤٧هـ بالمعهد
أمطار غزيرة على المدينة المنورة حتى التاسعة مساء
إخلاء طبي لمواطنة في حالة حرجة من القاهرة إلى السعودية
مايكروسوفت تطلق أول نماذج الذكاء الاصطناعي المطورة داخليًا
ما الطائر الوحيد الذي يستوطن السعودية دون غيرها؟
جثة في حقيبة بألمانيا تثير الذعر
-
35°
لا تكثروا من مقليات اللحوم في رمضان تفاديًا لهذا المرض
يكثر بعض الأفراد، وخصوصًا المرضى المصابين بالنقرس، من تناول اللحوم بشكل يومي في رمضان، وتحديدًا المقليات كالسمبوسك والمعجنات والكبة والفطائر التي تحتوي اللحوم، إذ تتجاهل هذه الفئة الأضرار التي تترتب على تناول اللحوم بشكل يومي دون الاعتماد على عناصر غذائية أخرى.
يمهد لضعف المناعة:
وقالت استشارية التغذية الدكتورة نجود فؤاد في تصريحات إلى “المواطن“: إن كثيرًا من الأشخاص يفضلون تناول اللحوم بكثرة في رمضان، إذ ينتشر تناول المقليات كالسمبوسك والمعجنات والكبة والفطائر بكثرة، ولكن المرضى المصابين بالنقرس وهو أحد الأمراض التي تصيب المفاصل وذلك نتيجة زيادة حمض اليوريك في الدم، إذ تظهر أعراضه بنوبات مفاجئة وشديدة من الألم والتورم والاحمرار في المفاصل ولهذا ينصح بتجنب اللحوم؛ حتى لا تنتابهم موجات آلام المرض، وبشكل عام فإن هذه النصيحة تشمل الجميع فرغم أهمية اللحوم لكونها من البروتينات، إلا أن الإكثار من تناوله يضر الصحة كثيرًا ويتسبب في حدوث العديد من الأمراض، كما أن ذلك قد يسبب ضعف المناعة بسبب الاعتماد على البروتين، فالدهون المشبعة في اللحوم تزيد من فرص التهاب الجسم.
زيادة كوليسترول الدم:
وبينت أن تناول اللحوم يوميًّا يزيد من فرص ارتفاع الكوليسترول، فاللحوم ومنها الحمراء تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي ثبت أنها ترفع نسبة الكوليسترول، الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
التعرض لهشاشة العظام:
وأضافت أن كثرة تناول اللحوم يسبب أيضًا هشاشة العظام؛ لأن البروتين الزائد الذي يتراكم في الدهون يؤدي إلي المزيد من الرواسب الدهنية في الجسم، وتشكل هذه الترسبات كلس وتؤثر علي العديد من الأنسجة والعظام، مما يتسبب في هشاشة العظام مع مرور الوقت.
تنوع المصادر الغذائية:
ونصحت نجود بضرورة التنوع في مصادر وجبات الإفطار وعدم الاعتماد على صنف واحد فقط؛ إذ إن الجسم يحتاج إلى جميع العناصر التي تحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات، بجانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات التي تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن والألياف والتي تساعد على تقوية مناعة الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب