إعلان نتائج القبول ببرامج الدراسات العليا المستحدثة والشاغرة بجامعة الباحة
كاتب: نشر الأخبار الكاذبة وتغذية المجتمع بالشائعات خطأ فادح
صندوق الشهداء يطلق برنامج لدعم مستفيديه للأندية الرياضية
برنامج ريف: صرف الدعم يستمر حتى هذا الموعد
حساب المواطن يوضح موعد وآلية التواصل عبر الرقم الموحد
وظائف إدارية وهندسية شاغرة في هيئة سدايا
الهيئة الملكية لمحافظة العُلا تطلق برنامج التدريب الزراعي
ولي العهد والرئيس الفرنسي يستعرضان الجهود المبذولة لإنهاء الكارثة الإنسانية في غزة
الشرع يصدر مرسومًا باستحداث وزارة للطاقة في سوريا
شركة جوجل تتجنب حكمًا قضائيًا بتقسيمها
-
39°
6 أمور تساعد على التحكم في الاكتئاب الهوسي
كشف استشاري الطب النفسي الدكتور أبوبكر باناعمة، أن هناك 6 أمور تساعد على التحكم في مرض اضطراب ثنائي القطب الذي يعرف أيضًا بمرض الاكتئاب الهوسي وهي ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، واتباع نمط غذائي صحي، مع مراقبة الحالة المزاجية، والحد من التوتر، وإحاطة النفس بأشخاص داعمين.
اضطراب في الدماغ:
وقال في تصريحات إلى “المواطن“: إن مرض اضطراب ثنائي القطب هو اضطرابات الدماغ التي تسبب تغيرات في مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل، وهو حالة من حالات الصحة العقلية التي تؤثر في الحالة المزاجية، حيث يتأرجح المزاج بين المرتفع جدًا الهوس والمنخفض جدًا الاكتئاب، كما يمر المريض أيضًا ببعض الفترات من المزاج الطبيعي.
عوامل مسببة للمرض:
وعن أسباب المرض، أوضح أن السبب غير معروف، ولكن يعتقد أن هناك بعض العوامل التي قد تكون مجتمعة مثل العوامل المادية، والبيئية، والاجتماعية، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الاضطراب، وتشمل اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ لمستويات الناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية مسؤولة عن التحكم في وظائف الدماغ مثل: النورادرينالين، والسيروتونين، والدوبامين، كما يعتقد أن هناك ارتباطًا وراثيًا للمرض، كما يشكل الإجهاد النفسي الشديد جزءًا من المعاناة، بجانب المشاكل الشديدة في الحياة اليومية مثل مشاكل المال، أو العمل، أو العلاقات، بالإضافة إلى ذلك فإن الأحداث المؤثرة في الحياة مثل وفاة أحد المقربين يعد من الأسباب، كما تكون اضطرابات النوم من المسببات.
التحكم في المزاج:
وحول الأعراض، أضاف باناعمة أن المريض المصاب يمر بالاضطراب ثنائي القطب بنوبات من الاكتئاب ونوبات من الهوس، وقد يمر أحيانًا بفترات من المزاج الطبيعي كما يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب أعراض الاكتئاب والهوس معًا الحالة المختلطة على سبيل المثال فرط النشاط مع مزاج مكتئب.
منع نوبات الاكتئاب:
وعن العلاج أشار إلى أن العلاج يتوقف أولًا على التشخيص السليم لمنع نوبات الاكتئاب والهوس، ويصف الطبيب أدوية لمنع نوبات الهوس والاكتئاب، والتي تعرف بمثبتات الحالة المزاجية، بجانب المعالجة النفسية التي تساعد على التعامل مع الاكتئاب، وتقديم المشورة حول كيفية تحسين العلاقات مع الآخرين، كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتحسين النظام الغذائي، والنوم الصحي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب